Zdrowie i kondycja

Prysznic po 65. roku życia raz lub dwa razy w tygo...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Osoby po 65. roku życia powinny brać pełną kąpiel lub prysznic raz albo dwa razy w tygodniu, a codziennie myć jedynie twarz, pachy, okolice intymne i stopy — wynika z zaleceń, na które powołują się specjaliści z zakresu dermatologii...

Barbara Maciejczyk — stewardesa z Tu-154M, która 1...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Barbara Maciejczyk miała niespełna 29 lat, gdy zginęła 10 kwietnia 2010 r. w katastrofie rządowego Tu-154M pod Smoleńskiem. Była najstarszą z trzech stewardes na pokładzie — obok Natalii Januszko i Justyny Moniuszko. 26 sierpnia 2026 r. skończyłaby 4...

Sardynki, łosoś, makrela. Dietetyczka wskazała pię...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dietetyczka Avery Zenker w rozmowie z portalem Verywell Health wymieniła pięć konserw rybnych o najwyższej zawartości kwasów omega-3: sardynki, łososia, tuńczyka, makrelę i anchois. Wszystkie są tanie, powszechnie dostępne i — zdaniem ekspertki — jem...

Pięć błędów stylizacyjnych po pięćdziesiątce, któr...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Krótka trwała ondulacja, duże wzory na ubraniach i buty noszone od dekady to najczęstsze błędy w stylizacji kobiet po 50. roku życia — wynika z zestawienia serwisu TSN, opisanego przez Ofeminin. Wszystkie te wybory działają podobnie: optycznie postar...

Wolą zadzwonić niż napisać SMS-a. Psychologia wska...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Osoby, które w kontakcie ze znajomymi wybierają rozmowę telefoniczną zamiast wiadomości tekstowej, mają zestaw cech opisanych w badaniach psychologicznych — od tolerancji na ciszę po gotowość do okazywania wrażliwości. Analiza opublikowana w „JAMA Ps...

Zamykanie klapy sedesu przed spłukaniem ogranicza ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Opuszczenie klapy toalety przed spłukaniem zmniejsza ilość bakterii przedostających się do powietrza choćby o 50 procent — wynika z badań z 2020 roku, na które powołuje się mikrobiolog Jason Tetro, znany jako „Germ Guy”. Temat sprawdziła Lisa Lombard...

Sernik Izaura — dwuwarstwowe ciasto z czasów PRL w...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Sernik Izaura to wypiek złożony z kakaowego spodu i masy serowej, wykończony polewą z gorzkiej czekolady. W czasach, gdy mięso kupowało się na kartki, a przed telewizorami zasiadały całe rodziny oglądające brazylijską telenowelę, to ciasto pojawiało ...

Królik – 21 g białka i 8 g tłuszczu w 100 g. Polac...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Mięso królika zawiera około 21 g białka i zaledwie 6–8 g tłuszczu w 100 gramach, a mimo to praktycznie zniknęło z polskich talerzy. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu pieczony królik był daniem świątecznym i elementem wystawnych obiadów, dziś w wielu...

Cielęcina — chude mięso z pełnowartościowym białki...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Cielęcina dostarcza pełnowartościowego białka, żelaza hemowego, cynku, selenu oraz witamin z grupy B, w tym witaminy B12, a przy tym ma delikatniejsze włókna mięśniowe niż mięso dorosłego bydła. Pochodzi od młodych sztuk, dlatego dobrze przygotowane ...

Karkówka marynowana w wodzie gazowanej — przepis n...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Mocno gazowana woda mineralna to najtańszy naturalny zmiękczacz do wieprzowiny i mięsa czerwonego — wystarczy szklanka w marynacie do 1,2 kg karkówki, żeby po upieczeniu plastry rozpadały się pod widelcem. W odróżnieniu od octu czy soku z cytryny wod...

Salceson wraca na sklepowe półki. Naturalna galare...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Salceson, przez dekady kojarzony z kuchnią oszczędną i domowymi wyrobami z czasów PRL-u, trafia dziś do sklepów z żywnością rzemieślniczą i na lokalne targi. Producenci wracają do dawnych receptur, ograniczają liczbę dodatków i stawiają na jakość sur...

Dereń — owoc wycinany w PRL jako „pański”, dziś wr...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Krzewy derenia jadalnego rosły jeszcze sto lat temu w większości dworskich parków, przyklasztornych ogrodów i zamożniejszych gospodarstw w Polsce, a po II wojnie światowej niemal zniknęły z krajobrazu. Powód był ideologiczny: ponieważ dereń sadzono p...

Podroby, głowa i kuper psują rosół. Powód jest inn...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Podroby, głowa i kuper to trzy części drobiu, które kucharze odradzają wrzucać do garnka z rosołem — nie z powodu pasożytów, jak twierdzą popularne w sieci poradniki, ale dlatego iż psują klarowność, smak i zapach wywaru. Rosół gotuje się...

Dietetyk o pasztecie z Biedronki: 80 proc. mięsa i...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Pasztet z jeleniem z prostym składem Dietetyk Mateusz Młyński polecił w jednym ze swoich nagrań pasztet z jeleniem Premium marki Biedronka, wskazując na krótką listę składników i wysoką zawartość surowca mięsnego. Mięso i podroby stanowią w tym produ...

Zielona fasolka szparagowa ma 690 IU witaminy A, ż...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Zielona fasolka szparagowa zawiera w 100 gramach 690 IU witaminy A, podczas gdy żółta odmiana tylko 108 IU — na tę różnicę zwróciła uwagę Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Toruniu. To ponad sześciokrotna dysproporcja między strąkami, któr...

14 g mieszanki przypraw dziennie obniżyło insulinę...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Posiłek doprawiony niecałymi trzema płaskimi łyżeczkami mieszanki ziół i przypraw obniżył u badanych poziom insuliny we krwi średnio o 21%, a trójglicerydów o 31% — wynika z analizy badań opublikowanej w czasopiśmie „Nutrition Reviews” pod koniec maj...

Dietetyczka z NCEZ: unikaj konserw z rozdrobnionyc...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Konserwy z rozdrobnionego mięsa ryb — ścinki tuńczyka w sosie własnym, sałatki rybne i paprykarze z mieszanych gatunków — to produkty, których dietetycy odradzają kupowanie. Bywają niższej jakości, dostarczają mniej białka, a więcej zanieczyszczeń, i...

Sok z czarnego bzu obniżył poziom cukru o 24 proce...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Tygodniowe picie 340 ml soku z czarnego bzu dziennie obniżyło u uczestników badania poziom glukozy we krwi o 24 procent i poprawiło tolerancję węglowodanów — wynika z analizy opublikowanej na łamach czasopisma „Nutrients”. Badacze odnotowali też korz...

Dietetyk odradza mleko 0 proc. tłuszczu. „Będzie b...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dietetyk Bartek Szemraj w nagraniu opublikowanym na YouTube odradził picie mleka odtłuszczonego, wskazując, iż produkty o zawartości 0 proc. i 1,5 proc. tłuszczu silniej wpływają na poziom glukozy we krwi niż odmiany tłustsze. — Ja nie jestem fanem p...

Dietetyczka kliniczna wskazuje trzy produkty z Bie...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Oliwia Glenc, dietetyczka kliniczna publikująca na Instagramie jako fitlivka.dietetyk, wskazała trzy produkty z asortymentu Biedronki, które jej zdaniem sprzedają się dzięki etykiecie, a nie dzięki składowi. Na jej liście znalazły się smakowy kefir j...

Objawy raka jelita grubego brały za skutki uboczne...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu 47-letnia Brooke Hinderhan z Illinois przez wiele miesięcy tłumaczyła sobie biegunki, skurcze brzucha i wyniszczające zmęczenie działaniem Ozempicu, który dostała po nieskutecznej terapii metforminą. Na szpitalnym oddziale ratunkowym okazało się, iż ...

Gastroenterolog radzi na zgagę: łyżka łusek babki ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Amerykański gastroenterolog dr Joseph Salhab poleca osobom zmagającym się ze zgagą mieszankę z dwóch składników: 5 g łusek babki jajowatej, czyli mniej więcej łyżki stołowej, oraz około 240 ml ulubionego napoju lub soku. Całość trzeba dokładnie rozmi...

Kardiolodzy wskazali cztery owoce dla serca. Awoka...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Amerykański kardiolog David Min w rozmowie z serwisem Eating Well wymienił cztery owoce, które wspierają pracę układu krążenia: jabłka, awokado, borówki i pomarańcze. Lekarz powołał się na badania nad wpływem diety na ryzyko incydentów sercowo-naczyn...

Kołatanie serca, ciemny mocz, żółta skóra. Lekarze...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Nadmiar witamin i składników mineralnych przyjmowanych w suplementach może obciążać wątrobę, zaburzać rytm serca i wchodzić w interakcje z lekami — ostrzegają lekarze cytowani przez serwisy prevention.com, health.clevelandclinic.org i webmd.com. Pier...

GIS wycofuje herbatkę z pokrzywy Herbapolu-Lublin....

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega przed herbatką „Pokrzywa. Herbatka ziołowa, Zielnik Polski, 20 torebek” produkowaną przez Herbapol-Lublin S.A. W trakcie urzędowej kontroli Państwowa Inspekcja Sanitarna stwierdziła w produkcie przekroczenie najw...

Ten słodki jogurt pitny polecają dietetycy. Ma 26 ...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czy na diecie można pić słodkie napoje? Okazuje się, iż tak. Ten skyr w butelce jest nie tylko smaczny, ale też wartościowy. Zobacz, co mówią o nim eksperci.

Imbir, ananas i tłuste ryby morskie. Produkty, któ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Zakrzepica potrafi rozwijać się miesiącami bez żadnych sygnałów ostrzegawczych, dlatego tak duże znaczenie ma profilaktyka — również ta prowadzona przez talerz. Na liście produktów wiązanych z utrzymaniem prawidłowej krzepliwości krwi znalazły się mi...

Zespół niespokojnych nóg a Parkinson. Badanie na 1...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Osoby z zespołem niespokojnych nóg mają o 60 proc. wyższe ryzyko rozpoznania choroby Parkinsona niż osoby bez tych dolegliwości — wynika z badania opublikowanego w „JAMA Network Open”, w którym naukowcy obserwowali ponad 19,8 tys. dorosłych przez śre...

Dania ograniczyła tłuszcze trans w 2003 roku. Zgon...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Dania jako pierwszy kraj na świecie wprowadziła w 2003 roku limit przemysłowych tłuszczów trans — 2 g na 100 g tłuszczu w olejach, tłuszczach i produktach spożywczych. Przepisy pominęły naturalne tłuszcze trans, które w niewielkich ilościach występuj...

Ból pleców był jedynym objawem. U Andy’ego Whitfie...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Andy Whitfield, walijski aktor znany z głównej roli w serialu „Spartakus: Krew i piach”, usłyszał diagnozę chłoniaka nieziarniczego w czwartym stadium zaawansowania w marcu 2010 roku. Miał wtedy 38 lat, a jedynym sygnałem, jaki go zaniepokoił, był up...

Rak trzustki zabił Annę Przybylską, Patricka Swayz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Anna Przybylska zmarła 5 października 2014 roku w wieku 36 lat, kilkanaście miesięcy po wykryciu guza trzustki. Pod koniec lipca 2013 roku aktorka przeszła w Gdańsku operację usunięcia zmiany położonej w trudno dostępnym miejscu — blisko kręgosłupa, ...

Zapach z ust może sygnalizować raka płuc, wątroby ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Utrzymujący się nietypowy zapach z ust bywa objawem chorób spoza jamy ustnej — od niewydolności nerek i cukrzycy po nowotwory płuc, wątroby i nerek. Najczęściej przyczyną nieświeżego oddechu pozostaje zaniedbana higiena, próchnica albo stan zapalny d...

Zwłóknienie wątroby dotyka miliony Polaków. Obrzęk...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Nawet około 8 mln Polaków może zmagać się z chorobami wątroby — wynika z danych Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego. Większość z tych schorzeń prowadzi do włóknienia narządu, procesu, który latami nie daje objawów, a widoczne sygnały, takie jak ob...

Rak z komórek Merkla: 250 przypadków rocznie w Pol...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu W „European Journal of Cancer” ukazały się zaktualizowane europejskie rekomendacje dotyczące oceny węzła wartowniczego u chorych na raka z komórek Merkla. Wśród współautorów dokumentu są prof. Piotr Donizy oraz lek. Jakub Mizera z Uniwersytetu Medycz...

Witamina D łagodzi stany zapalne jelit. Badanie Ma...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Zespół badaczy pod kierunkiem dr. Johna Marka Gubatana, gastroenterologa z Mayo Clinic w Jacksonville na Florydzie, przez 12 tygodni podawał cotygodniowe dawki witaminy D pacjentom z nieswoistymi zapaleniami jelit i stwierdzonym niedoborem tej witami...

Miedź w diecie a pamięć seniorów. Badanie na 2420 ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Osoby po 60. roku życia, które spożywały od 1,2 do 1,6 mg miedzi dziennie, wypadały lepiej w testach pamięci i uwagi niż uczestnicy przyjmujący mniejsze ilości tego pierwiastka — wynika z analizy danych 2420 Amerykanów, opublikowanej w 2025 roku...

Przewlekła choroba nerek dotyczy choćby 4,7 mln Po...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Przewlekła choroba nerek może dotyczyć choćby 4,7 mln Polaków, a Polskie Towarzystwo Nefrologiczne szacuje, iż o swojej diagnozie wie zaledwie 5 proc. z nich. Co roku z powodu tego schorzenia umiera ponad 80 tys. osób. Nefrolodzy mówią już o...

Badanie na 62 osobach: kawa bezkofeinowa też obniż...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Naukowcy z APC Microbiome Ireland przy University College Cork wykazali, iż regularne picie kawy obniża odczuwany poziom stresu, nasilenie objawów depresyjnych i impulsywność — niezależnie od tego, czy napój zawiera kofeinę. Wyniki badania z udziałem...

Ozempic i Wegovy a emocje. Pacjenci mówią o stępie...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Osoby przyjmujące leki odchudzające z grupy analogów GLP-1, takie jak Ozempic i Wegovy, zgłaszają efekt uboczny, o którym nie usłyszały w gabinecie lekarskim — zmianę w relacjach z bliskimi. Na zjawisko zwrócił uwagę Neal K. Shah, badacz systemów och...

Pomidory na czczo mogą podrażniać żołądek. Jeden ś...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Jedzenie pomidorów na pusty żołądek może kończyć się bólem brzucha, zgagą i uczuciem ciężkości — odpowiadają za to garbniki i kwasy organiczne, które reagują z sokami żołądkowymi i drażnią błonę śluzową przewodu pokarmowego. Opisuje to przegląd „A Co...

Miała Hashimoto i chorobę Gravesa-Basedowa naraz. ...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Amanda Mata z Michigan przez kilkanaście miesięcy tłumaczyła sobie skrajne zmęczenie, mgłę mózgową, kołatanie serca i opuchnięte oczy stresem, wiekiem oraz ADHD. Dopiero w kwietniu 2023 roku, gdy jej stan gwałtownie się załamał, lekarze rozpoznali ch...

Jak brać kreatynę po przerwie w treningach?

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jak brać kreatynę po przerwie w treningach? Po przerwie w treningach można wrócić do regularnego stosowania kreatyny bez zwiększania porcji i bez obowiązkowej fazy ładowania. jeżeli suplementacja została przerwana na kilka tygodni lub miesięcy, nie.....

Co dobrego do plecaka?

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Już po pierwszym dzwonku. Początek dnia będzie od dzisiaj w wielu domach intensywniejszy – poranna krzątanina, śniadanie przed wyjściem i jedzenie na drogę do plecaka. BioBazar jak co roku, poleca się przy okazji planowania szkolnego jadłospisu. Kupu...

Lepsza niż łosoś, a wciąż omijana w sklepie. Diete...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Czy makrela jest zdrowsza od łososia? Dr Bartosz Kulczyński wskazuje, iż tania ryba ma aż o 40% więcej kwasów omega-3 od popularnego konkurenta. Jest jednak haczyk.

Od rana...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu żona zabiegana he,he... Najpierw badanie krwi w przychodni. Potem szybkie śniadanie i wyjazd do stolicy województwa hi,hi... Powrót po osiemnastej, więc mówię: Jak chcesz jedz kolacje wcześniej, a...

Jak zapach kawy wpływa na nastrój i aktywność mózg...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Wiele osób przyznaje, iż sam zapach kawy sprawia, iż czują się lepiej. Jeszcze zanim wypiją pierwszy łyk. Widzieliście to na pewno w reklamach telewizyjnych. Bohaterów budzi […].

Zapomnij o zwykłych kanapkach na kolację. Ten włos...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Zamień zwykłe kanapki na chrupiący, włoski przysmak. Poznaj prosty przepis na aromatyczną kolację lub przystawkę oraz sprawdź, jakie pieczywo wybrać, by danie wyszło idealnie.

Jak nakładać hennę pudrową aby uzyskać najlepszy e...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Aby nakładać hennę pudrową z przewidywalnym i trwałym rezultatem, najważniejsze są cztery filary przygotowanie skóry, dobranie proporcji mieszanki, precyzyjna aplikacja oraz adekwatny czas działania. Właśnie te elementy w największym stopniu decydują...

Dietetyczka poleca ten kefir z Lidla. Ma 3 składni...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ten kefir zdecydowanie wyróżnia się na tle konkurencji. Znana ekspertka nie ma wątpliwości, iż to strzał w dziesiątkę. Sprawdź dlaczego.

Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności –...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.