Zdrowie i kondycja

Zamiast ziemniaków wybierz to polskie warzywo. Ma ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Choć to warzywo jest często pomijane przez Polaków, to zasługuje na uwagę nie tylko ze względu na smak, ale też wartości odżywcze. Działa korzystnie na serce, wspomaga również odchudzanie. Zobacz, czym zastąpić ziemniaki.

To śniadanie zrobisz w 5 minut. Dietetyczka zdradz...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Jeśli czujesz się ciągle zmęczony, to może znak, iż twój organizm potrzebuje żelaza. Możesz przygotować pyszne i proste śniadanie, które jest bogate w ten pierwiastek. Zobacz, co dokładnie poleca dietetyczka.

Niewielka zmiana w diecie, ogromna zmiana w zdrowi...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Coraz więcej mówi się o roli białka w diecie - i słusznie, bo choć witaminy czy błonnik są ważne, to nie należy zapominać o podstawowym budulcu, jakim jest właśnie białko. Nie tylko „tworzy” ono komórki, ale też odpowiada za...

Chcesz szybciej schudnąć? Włącz te dwa zielone war...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Każdy z nas słyszał o produktach, które przyspieszają odchudzanie. Ale mało kto wie, iż nie chodzi o żadne egzotyczne superfoods, tylko o popularne zielone warzywa. Można je spotkać niemal w każdym większym sklepie. Sprawdź, czy masz te produkty w......

Masz brzuch jak balon zaraz po wstaniu? Profesor u...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Twój brzuch „puchnie” niemal od razu po wstaniu z łóżka? Wszystkiemu winne może być zjawisko, o którym wiele osób nie ma pojęcia. Profesor ujawnia zaskakujące fakty.

Niepozorny składnik sushi to skarbnica minerałów. ...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Japończycy zawdzięczają im zdrowie. Popularne w ich kuchni algi, dostępne pod postacią spasowanych płatów nori, to rodzaj wodorostów będących jednym z najważniejszych składników japońskiego sushi. W tym niepozornym zielonym płacie kryje się prawdziwe...

Na Wszystkich Świętych nie stoję przy garach. Ten ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Aby uniknąć długiego stania w kuchni na Wszystkich Świętych, warto skorzystać z tego przepisu na rodzinny obiad. Będzie naprawdę smacznie! To danie możesz zrobić też wcześniej, a później tylko odgrzać.

Sposób psychologów by zwiększyć poczucie własnej w...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Peszysz się, gdy ktoś prawi ci komplementy? Nie wiesz, jak na nie odpowiadać? Sama siebie również nie chwalisz, bo jesteś najzagorzalszym z krytyków swoich działań? W ramach naszej październikowej kampanii #31dnidlazdrowiakobiety - apelujemy: koniecz...

Cichy dyrygent organizmu. Jak mózg i hormony grają...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Hormony to nie tylko kwestie płci i dojrzewania. Choć często kojarzymy je z cyklem menstruacyjnym czy popędem seksualnym, w rzeczywistości regulują niemal każdą funkcję organizmu - od metabolizmu i poziomu energii po nastrój i zdolność do regeneracji...

Ruch stworzony dla kobiet 50+, działa na urodę, pr...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Tai chi to delikatny, medytacyjny ruch ciała i umysłu - praktyka, która od setek lat łączy powolne, płynne sekwencje z oddechem i uważnością. Dla osób dojrzałych, a zwłaszcza kobiet 50+, tai chi może się okazać czymś więcej niż ćwiczeniem...

To ekspresowe ciasto upiekę na Wszystkich Świętych...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni, by przygotować ciasto, które zachwyci całą rodzinę. Ja wykorzystuję sprytny patent, a każdy zajada się moją napoleonką. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić.

Te babcine placuszki robię w 15 minut. Pulchne, mi...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Samodzielne przygotowanie pysznych placuszków daje ogromną satysfakcję. Z tego przepisu zawsze wychodzą i każdy prosi o dokładkę. Co więcej, są ciekawym urozmaiceniem śniadania lub kolacji.

Naturalny sposób na gładką skórę. Jak zrobić i sto...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Usuwanie zbędnego owłosienia nie jest wynalazkiem współczesności. Już starożytni Egipcjanie preferowali gładką skórę. Mieli na to sprawdzony sposób. Pasta cukrowa to prosty specyfik, który z łatwością przygotujesz w domu. To tania i skuteczna depilac...

Nie każdy makaron działa tak samo. Dietetyczka wyj...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Choć makaron przez lata obwiniano o tuczenie i wywoływanie uczucia senności po jedzeniu, dziś dietetycy podkreślają: wszystko zależy od rodzaju produktu, sposobu jego przygotowania i tego, z czym go łączymy. 25 października obchodzimy Światowy Dzień ...

Dlaczego Twój Mózg Jest w Mgle, Nerwy Nie Działają...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Czym Jest Metylacja i Dlaczego Jest Tak Ważna Metylacja to proces zachodzący w każdej komórce – miliardy razy na sekundę. Polega na dodawaniu małej grupy metylowej (CH₃) do cząsteczek w organizmie. Ten z pozoru prosty...

Dlaczego Twoje Suplementy Wyciekły w Walizce i Str...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Panika przed wyjazdem Jest druga w nocy, za pięć godzin wyjazd na lotnisko, a ty wciąż stoisz nad otwartą walizką z dwudziestooma słoikami suplementów rozstawionymi na łóżku. Magnez, omega-3, multiwitamina, probiotyk, witamina D, koenzym Q10,...

Zmiana czasu trudniejsza przy ADHD. Jak przesunięc...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Cykliczna zmiana czasu, choć z pozoru nieznaczna, może w istotny sposób zaburzyć funkcjonowanie każdego człowieka, a szczególnie osób z ADHD oraz tych, którym doskwierają zaburzenia koncentracji i problemy ze snem. Przesunięcie zegara o godzinę może ...

Ta zupa Anny Lewandowskiej to teraz hit. Jeden skł...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Ta zupa Anny Lewandowskiej robi furorę wśród fanów fit kuchni. Jest sycąca, kremowa i prosta w przygotowaniu, a w dodatku cudownie rozgrzewa. Jesienią trudno lepszy przysmak.

Najgorsze mleko, jakie można wlać do kawy. Obciąża...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Kawa sama w sobie to sprzymierzeniec zdrowia. Badania wielokrotnie potwierdzały, iż umiarkowane spożycie kofeiny poprawia koncentrację, wspiera metabolizm i dostarcza polifenoli działających antyoksydacyjnie. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy do...

Najlepszy napój na skoki cukru i wsparcie w odchud...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Woda z dodatkiem octu jabłkowego wraca co sezon jako cudowny eliksir na "wszystko". Zamiast powielać mity, bierzemy na warsztat jedno konkretne, mniej oczywiste zastosowanie: poposiłkowy napój z octem, który – według badań – może łagodzić wzrost pozi...

Babcine „pulchniaczki”, które znikają z talerza w ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Zrób pulchne i pachnące placuszki, które zawsze znikają w mgnieniu oka. Zobaczysz, iż każdy je pokocha od pierwszego kęsa. Co więcej, ich przygotowanie jest banalnie proste.

Zamiast kotletów mielonych robię coś znacznie leps...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Nie musisz przygotowywać kotletów mielonych na obiad. Możesz zrobić coś znacznie smaczniejszego. Co więcej, ta potrawa jest nie tylko pyszna, ale też dość szybka i naprawdę bardzo sycąca. Zobaczysz, iż każdy zapyta o przepis.

E-konsultacja i e-recepta: wygodne wsparcie terapi...

osrodkiterapii.pl 6 miesięcy temu W dobie cyfrowej transformacji medycyna coraz częściej przenosi się do świata online. E-konsultacja i e-recepta to rozwiązania, które ułatwiają dostęp do opieki zdrowotnej osobom w terapii – szczególnie tym, które z różnych powodów nie mogą lub nie c...

GIS ostrzega: groźna bakteria w dwóch popularnych ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie lubianych wyrobów mięsnych. Wykryto w nich niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Lepiej gwałtownie zrób przegląd lodówki.

Planowanie ciąży z tyłozgięciem macicy

zdrowie.med.pl 6 miesięcy temu Planowanie ciąży wiąże się z wieloma pytaniami dotyczącymi zdrowia reprodukcyjnego i czynników, które mogą wpływać na płodność. Jednym z zagadnień, które często budzi niepokój przyszłych matek, jest tyłozgięcie macicy. To naturalna odmiana anatomiczn...

Dlaczego Twój „Zdrowy” Koktajl ze Szpinakiem Prowa...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Czym Są Oksalany i Dlaczego Rośliny Nie Zawsze Chcą, Żebyś Je Jadł Aby zrozumieć, jak oksalany wpływają na zdrowie, trzeba wiedzieć, czym są. Oksalany (kwas szczawiowy i jego sole) to naturalne związki obronne produkowane przez...

Debiut w maratonie. Jak wyglądało 12 tygodni treni...

bieganie.pl 6 miesięcy temu Za mną najtrudniejszy etap przygotowań do mojego debiutu na królewskim dystansie podczas TCS New York City Marathon. Dziesiątki treningów, poranki o 6:00, zmęczenie i euforia. Wiem już, iż maraton to nie tylko cel, ale cała droga (trening, regeneracj...

Dlaczego Wydajesz 500 Złotych Miesięcznie na Suple...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Moment frustracji przed szafką Stoisz przed półką z suplementami i liczysz – dwadzieścia trzy słoiki. Witamina D kupiona po przeczytaniu iż wszyscy mają niedobory, magnez bo internetowy guru powiedział iż to klucz do wszystkiego, omega-3...

Pierwotna nadczynność przytarczyc – co oznacza i j...

thyroset.pl 6 miesięcy temu Co to jest pierwotna nadczynność przytarczyc? Pierwotna nadczynność przytarczyc to stan wzmożonego wydzielania parathormonu przebiegający z hiperkalcemią. Dotyczy od 0,4 do 4% populacji. Pojawia się […]

Prosty nawyk może uratować życie. To najlepsza pro...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem złośliwym u kobiet na całym świecie. W Polsce co roku o tym nowotworze dowiaduje się aż 20 tys. kobiet, a liczba zachorowań rośnie z roku na tok. Im szybciej wykryte zmiany, tym lepsze...

Prosty gest może uratować życie. To najlepsza prof...

Jesienią piję ten kremowy napój zamiast kawy. Doda...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Nie ma w nim ani grama kofeiny, ale dodaje energii. Poza tym rozgrzewa i pomaga schudnąć. Ten napój to mój jesienny „must have”. Sprawdź, w czym tkwi jego sekret.

Za godzinę dłużej w łóżku płacimy zdrowiem. Co tak...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Choć wiele osób cieszy się, iż po najbliższej zmianie czasu prześpi godzinę dłużej, naukowcy od lat przypominają, iż to dla organizmu dużo większe wyzwanie, niż nam się wydaje. Eksperci przekonują, iż z biologicznego punktu widzenia to czas zimowy je...

Maria Żodzik i Maksymilian Szwed laureatami Złotyc...

bieganie.pl 6 miesięcy temu Maria Żodzik – wicemistrzyni świata z Tokio w skoku wzwyż i Maksymilian Szwed – halowy wicemistrz Europy z Apeldoorn w biegu na 400 m zostali zwycięzcami tegorocznej edycji rankingu Złote Kolce – plebiscytu na najlepszą lekkoatletkę i lekkoatletę rok...

Kim Kardashian żyje z tętniakiem mózgu. Lekarze os...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Kim Kardashian po raz kolejny zaskoczyła swoich fanów. Tym razem jednak nie nowym projektem biznesowym czy stylizacją, ale poruszającym wyznaniem. W najnowszym odcinku reality show „The Kardashians” celebrytka ujawniła, iż podczas rezonansu magnetycz...

Koloidalne Srebro – Gdy „Naturalny Antybiotyk” Zam...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Moment fascynacji w sklepie zielarskim Stoisz w sklepie ze zdrową żywnością między półkami z superfoods i ziołami, scrollujesz telefon czekając aż ktoś skończy zajmować ekspedientkę. Miałaś kupić tylko magnez i witaminę D ale oko pada...

Razem mogą więcej niż osobno. Jak działają połączo...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Witamina D3 i koenzym Q10 to duet, który choć na pierwszy rzut oka nieoczywisty, może wspólnie zadbać o serce, energię i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Dlaczego warto zadbać o ich odpowiedni poziom? Odpowiadamy.

Czy masz niedobór snu? Twój mózg odpłaca się przed...

gymbeam.pl 6 miesięcy temu Czy wiedzieli Państwo, iż Państwa mózg może być biologicznie starszy niż Państwa rzeczywisty wiek? Słaby sen może być tego przyczyną. Nowe odkrycia naukowe pokazują, iż brak jakościowego odpoczynku przyspiesza starzenie się mózgu. W tym artykule przy...

Udar niedokrwienny mózgu u 9-latka. Lekarze: Klasy...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Udar mózgu to jednostka chorobowa, która kojarzy się przede wszystkim z osobami dorosłymi, zwłaszcza seniorami. Nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca i niezdrowy tryb życia to czynniki ryzyka udaru niedokrwiennego. Kojarzony z nikotynizmem czy o...

Zrób je raz, a zwykłe frytki pójdą w odstawkę. To ...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Te „frytki” są inne niż wszystkie. Smakują obłędnie, a do tego mają mniej kalorii niż klasyczne ziemniaczane przekąski. Możesz się nimi zajadać bez wyrzutów sumienia choćby podczas odchudzania. Przepis poleca znana dietetyczka

Witamina B17 – Gdy Pestki Moreli Stają Się „Zakaza...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Czym naprawdę jest „witamina B17”? Tak zwana witamina B17 to w rzeczywistości amygdalina – związek chemiczny z grupy cyjano-glikozydów, występujący naturalnie w pestkach niektórych owoców (morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie), w gorzkich migdałach i ...

Rusz komórki mózgowe i naucz się nowej rzeczy. cho...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Uczenie się nowych rzeczy i angażowanie się w stymulujące poznawczo aktywności może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie oraz być jednym z elementów profilaktyki demencji. w ramach naszej październikowej akcji #31dnidlazdrowiakobiety namawiamy do dro...

Japonki piją ją zamiast kawy. Spala tłuszcz jak sz...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Klasyczny, japoński napój kryje w sobie szereg prozdrowotnych adekwatności. Działa relaksująco, poprawia koncentrację, a przy tym pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę. Zobacz, co warto pić.

Późne śniadanie? Naukowcy biją na alarm. Jedna god...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Kawa zamiast śniadania, a pierwszy posiłek dopiero w połowie dnia - brzmi znajomo? Okazuje się, iż to wcale nie taki niewinny nawyk. Najnowsze badania naukowców z Bostonu i Manchesteru, prowadzone przez niemal pół wieku, pokazują, iż osoby jedzące śn...

Popularna przekąska wycofana z Lidla. GIS: może po...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Zdarza ci się kupować przekąski w Lidlu? W takim razie uważaj. Główny Inspektor Sanitarny właśnie poinformował o wycofaniu jednej z nich. Jej spożycie stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia.

Katastrofy Suplementacyjne – Jak Zdrowa Witamina D...

swiatsupli.pl 6 miesięcy temu Budzisz się o trzeciej w nocy z mdłościami tak silnymi iż nie wiesz czy dotrzeć do łazienki czy po prostu zwymiotować na podłogę. Serce wali jak oszalałe, pot leje się strumieniami, a ręce drżą tak...

Norweski sposób na formę i długowieczność. Trening...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Nie wymaga sprzętu, zajmuje mniej niż pół godziny, a efekty potwierdzają badania. „Norwegian 4x4” to intensywny trening interwałowy, który poprawia kondycję, wzmacnia serce i przyspiesza spalanie tłuszczu. Norweski przepis na długowieczność i formę z...

Codzienny nawyk, który obniża stres? Dietetyczka m...

zdrowie.wprost.pl 6 miesięcy temu Odpowiednie nawodnienie to coś więcej niż tylko ugaszenie pragnienia. Okazuje się, iż ilość wypijanych płynów ma realne przełożenie na poziom odczuwanego stresu. Sprawdź szczegóły!

Dlaczego warto wspierać lokalnych pszczelarzy?

zdrowie.med.pl 6 miesięcy temu Każdy z nas zna ten smak. Złocisty, gęsty miód spływający powoli z łyżeczki prosto na kromkę świeżego chleba. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę kryje się w tym jednym słoiku? Kupując miód w supermarkecie, rzadko myślimy o...

„To już nie ten sam produkt, co kiedyś”. Dr Oleszc...

zdrowie.interia.pl 6 miesięcy temu Dr Tadeusz Oleszczuk, ginekolog i autor książek o zdrowiu, w rozmowie z Karoliną Siudeją-Dudek w podcaście „Można Zdrowiej” dla Interii Zdrowie mówi wprost: współczesny chleb to nie jest to samo, co sto lat temu. Zdaniem lekarza dzisiejsze pieczywo, ...