Zdrowie i kondycja

Ten domowy nawyk nic nie kosztuje, a może wspierać...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Choć buty towarzyszą człowiekowi od blisko 10 000 lat, chodzenie boso przez bardzo długi czas było czymś zupełnie naturalnym. Przez tysiąclecia obuwie miało przede wszystkim chronić stopy przed zranieniami, chłodem i trudnym podłożem. Z czasem stało ...

Bryska stoczyła dramatyczną walkę z własnym ciałem...

tvn.pl 2 godzin temu Bryska - jedna z najpopularniejszych wokalistek młodego pokolenia - nie ukrywa, iż w przeszłości mierzyła się z problemami zdrowotnymi dotyczącymi masy ciała. W najnowszym wywiadzie ujawniła, iż od sporej nadwagi przeszła do skrajnej anoreksji. "Stra...

Chcesz schudnąć po 50-tce? Znaczenie ma to, co jes...

zdrowie.interia.pl 3 godzin temu Przekroczenie magicznej granicy 50 lat to dla wielu osób moment, w którym ciało zaczyna wysyłać nowe, często niepokojące sygnały. Ulubione spodnie nagle stają się ciasne, mimo iż dieta pozornie się nie zmieniła, a poranna kawa nie daje już takiego......

Ten krem czekoladowy bije sklepowe gotowce na głow...

zdrowie.wprost.pl 4 godzin temu Ten krem deklasuje wszystkie sklepowe słodkości. Powstaje przy minimalnym wysiłku, a smakuje jak przysmak z najlepszej cukierni.

Nadciśnienie to ślad innych chorób. Na liście zesp...

zdrowie.interia.pl 4 godzin temu 17 maja obchodzony jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. To choroba, którą - według różnych statystyk - świadomie lub nieświadomie może mieć choćby co piąty dorosły Polak. Przez lata nie daje objawów, nie boli, a jednocześnie skraca życie - al...

Trening z muzyką przesuwa moment rezygnacji

dietetycy.org.pl 13 godzin temu Dobra muzyka bez dwóch zdań sprawia, iż trening jest przyjemniejszy. Nowe badanie pokazuje dodatkowo, iż muzyka wybrana przez samego ćwiczącego wydłuża czas wysiłku o ~20%. Muzyka […].

Te ogórki biją małosolne na głowę. Jeden dodatek p...

zdrowie.wprost.pl 15 godzin temu Ogórki małosolne idą w zapomnienie. Te są prawdziwym hitem rodzinnych spotkań i obiadów. Znikają ze stołu szybciej niż klasyki. Wyjątkowy smak zapewnia im nieoczywisty dodatek.

Multiwitamina - czy opłaca się ją suplementować?

wgospodarce.pl 16 godzin temu Nieuzasadnione stosowanie multiwitamin wiąże się z ryzykiem kumulacji niektórych składników, szczególnie witamin A, D, E, K oraz pierwiastków śladowych

Zanurz truskawki w tym roztworze. Zachowają świeżo...

rmf24.pl 16 godzin temu Sezon na truskawki trwa w najlepsze, jednak te soczyste owoce bardzo gwałtownie tracą świeżość. Poznaj skuteczne metody przechowywania truskawek, dzięki którym dłużej zachowają smak i wartości odżywcze.

Na Dzień Matki robię włoskie ciasto jak z cukierni...

zdrowie.wprost.pl 18 godzin temu Ten włoski deser wygląda jak bukiet kwiatów mimozy zamieniony w ciasto. Ma puszysty biszkopt, cytrynowy krem i złocistą posypkę, która od razu przyciąga wzrok.

Rytm dobowy a jedzenie — dlaczego ta sama kalorycz...

swiatsupli.pl 19 godzin temu Kaloria to kaloria — mówi stara dietetyka. Tymczasem chronobiologia (nauka o rytmach biologicznych) udowodniła, iż to kiedy jesz ma znaczenie niezależne od ile jesz. Te same 500 kcal zjedzone o 8:00 i o 20:00 są...

Kluczowe zasady, gdy mierzyć ciśnienie krwi. Bez n...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Pomiar ciśnienia tętniczego wydaje się prostą czynnością, którą można wykonać w kilka minut we własnym domu. W praktyce jednak wiele osób popełnia błędy, przez które wynik jest niemiarodajny. Zawyżone lub zaniżone wartości mogą prowadzić do niepotrze...

Henna Mayamy co to jest i do czego służy?

kwestiazdrowia.eu 21 godzin temu Henna Mayamy, znana także jako Mayamy Brow Henna, to innowacyjny, nieinwazyjny zabieg koloryzacji i stylizacji brwi henną pudrową, który barwi zarówno włoski jak i skórę, tworząc efekt zbliżony do makijażu permanentnego bez naruszania tkanek [1][2][3...

Rozdwojone paznokcie? Zrób "nail slugging". Warto ...

zdrowie.interia.pl 21 godzin temu Choć na pierwszy rzut oka wyglądają jak jednolita płytka, paznokcie są zbudowane z warstw keratyny - tego samego białka, które tworzy włosy. jeżeli mają odpowiednie warunki do wzrostu i są adekwatnie pielęgnowane, pozostają gładkie, twarde i lekko bł...

Dieta przy dnie moczanowej — które produkty podnos...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Dna moczanowa to choroba kryształów — kiedy kwas moczowy przekroczy próg rozpuszczalności we krwi (ok. 6,8 mg/dl), krystalizuje w stawach jako monosodowy moczanian uratu, wywołując jeden z najboleśniejszych ataków w medycynie. Dieta odpowiada za ok.....

Dieta przy Hashimoto — produkty, które nasilają au...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Hashimoto to choroba, przy której dieta ma udowodniony wpływ — szczególnie u osób z genotypem predysponującym do nietolerancji glutenu i u tych, u których nadmiar jodu napędza zapalenie. Jednocześnie istnieje kilka suplementów z solidnymi dowodami......

Niszczy nie tylko układ nerwowy, ale też serce. Ob...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Zmęczenie, potykanie się czy problemy z równowagą to objawy, które łatwo przypisać zmęczeniu ale też objawy rzadkiej choroby neurologicznej, ataksji Friedreicha. Z okazji Światowego Dnia Ataksji Friedriecha w hali Dworca Centralnego w Warszawie odbył...

Alarm w aptekach: szkło w preparacie witaminowym. ...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Główny Inspektor farmaceutyczny wydał komunikat o wstrzymaniu w obrocie preparatu witaminowego. W jednej z fiolek znaleziono szkło, sprawa jest wyjaśniania.

Jedząc te produkty zwiększasz stan zapalny. Wzrast...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Stan zapalny wielu osobom przez cały czas wydaje się czymś chwilowym: pojawia się przy infekcji i znika, gdy organizm wraca do równowagi. Jednak pojęcie stanu zapalnego warto rozumieć szerzej: zdarza się iż może trwać latami i wpływać na funkcjonowan...

Zamiast kupować Actimel, blenduję ten koktajl. Die...

odzywianie.wprost.pl 1 dzień temu Coraz więcej osób szuka domowych sposobów na wsparcie odporności zamiast gotowych produktów ze sklepu. Dietetyczka proponuje prosty koktajl inspirowany popularnym napojem, oparty na naturalnych składnikach.

Patryk Sieradzki poprowadzi 800 m w Szanghaju. Org...

bieganie.pl 1 dzień temu W sobotę 16 maja br. w Szanghaju (a dokładniej nieodległym mu Keqiao), rozpocznie się kolejna edycja Diamentowej Ligi. Będzie to siedemnasty rok diamentowego wyścigu w historii. Jego pierwsza odsłona w tym roku nie zawita do Kataru, a sportowcy udadz...

Żywienie i suplementacja w gojeniu ran – Maja Czer...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu W praktyce klinicznej leczenie ran przez cały czas bywa sprowadzane głównie do terapii miejscowej: doboru opatrunku, kontroli zakażenia czy oczyszczania tkanek. Tymczasem proces gojenia w dużej mierze zależy […].

Tylko 2 dziennie: potężna dawka energii, bomba wit...

rynekzdrowia.pl 1 dzień temu Figa to niedoceniany owoc, który jest prawdziwą bombą witaminową. Można jeść figi świeże i suszone, i w obu przypadkach charakteryzują się słodkim smakiem oraz dużą ilością błonnika, minerałów i związków roślinnych.

Uważaj na to przy zakupie lodów. „Prawdziwa pułapk...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Lody mogą być świetnym sposobem na ochłodę w ciepłe dni, ale nie wszystkie dodatki i smaki są równie korzystne dla naszej sylwetki. Dietetyczka wyjaśnia, na co warto zwracać uwagę.

Jeden nawyk, który wszystko zmienia. Wpływa na pam...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Każdy wie, iż warto czytać, ale mało kto robi to regularnie - wieczorami książki często przegrywają ze sprawdzaniem telefonu. Tymczasem, aby zauważyć korzyści płynące z lektury, wcale nie trzeba poświęcać na nie długich godzin. Wystarczy zaledwie pię...

Miał pomagać, może nieodwracalnie uszkadzać wątrob...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Coraz częściej lekarze obserwują pacjentów z poważnym uszkodzeniem wątroby, mimo iż nie piją alkoholu i dbają o odpowiednią dietę. Przyczyną mogą być suplementy diety oraz preparaty ziołowe, reklamowane jako naturalne wsparcie zdrowia. Niestety, wiel...

Koniec bezpłatnych konsultacji w NFZ. Po 30 dniach...

zdrowienapoziomie.pl 1 dzień temu Dostęp do bezpłatnego leczenia finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje się dla wielu Polaków oczywistością. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę, iż prawo do świadczeń medycznych finansowanych ze środków publicznych może wygasnąć już 30 d...

Zespół jelita drażliwego (IBS) — jak dobierać prob...

swiatsupli.pl 1 dzień temu „Przyjmuj probiotyki na IBS” — ta rada brzmi prosto, ale może być mylącą. Nie każdy probiotyk działa przy każdym typie IBS — a przy niektórych podtypach może choćby nasilić objawy. IBS ma cztery podtypy (IBS-D,...

Trening uzupełniający – jak biegać mniej, a przez ...

bieganie.pl 1 dzień temu Czy czujesz już znużenie treningiem biegowym, a każdy następny kilometr wygląda bardzo pdobnie? W tym odcinku Adam Stangreciak rozmawia z Damianem Łuniewskim, fizjoterapeutą, trenerem motorycznym zawodników różnych sportów na wysokim poziomie. Posłuc...

Ewa Wachowicz dodaje łyżkę do ogórków małosolnych....

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Do tej zalewy trafia składnik kojarzony raczej z herbatą niż z kiszeniem małosolnych. Dzięki niemu ogórki mają delikatniejszy smak i jeszcze szybciej znikają ze stołu.

To nie wygląda jak deser na diecie. Ma pyszny płyn...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Chcesz zjeść coś czekoladowego i zdrowego na „szybko”? To ciastko lava cake przygotujesz w ekspresowym tempie, a jego skład całkowicie cię zaskoczy. Przysmak poleca znana ekspertka.

Zamienniki mięsa z wykrytymi mykotoksynami

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Nowe badanie zamienników mięsa i mleka w Wielkiej Brytanii wykryło we wszystkich 212 próbkach mykotoksyny. Badanie już zyskało rozgłos w Internecie, dlatego warto oddzielić faktyczne wnioski […].

Ile trwa henna i regulacja brwi w salonie kosmetyc...

kwestiazdrowia.eu 1 dzień temu Henna i regulacja brwi w salonie zwykle zajmują od 30 do 60 minut, w tym aplikacja henny trwa około 1 do 10 minut, a jej zmycie następuje po 5 do 10 minutach zgodnie z wytycznymi producenta [1][6][7]. Efekt koloryzacji...

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i c...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Choroby serca stanowią jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych Polaków. To, co jemy i pijemy każdego dnia ma ogromne znaczenie dla naczyń i serca. Dlatego w swojej diecie warto uwzględnić m.in. głóg, na przykład pod postacią pysznego naparu, ...

Trening siłowy a osteoporoza — jak ćwiczenia oporo...

swiatsupli.pl 1 dzień temu Osteoporoza jest „cichą chorobą” — kości tracą gęstość przez lata bez objawów, aż dochodzi do złamania. Farmakologia (bisfosfoniany, denosumab) hamuje resorpcję kości, ale trening siłowy robi coś unikalnego: aktywnie stymuluje osteoblasty do budowani...

Medycyna nuklearna: jak przygotować się do badania...

healthyandbeauty.pl 1 dzień temu O czym należy pamiętać, przygotowując się do badania z zastosowaniem izotopów promieniotwórczych? Jak przebiega takie badanie i jakich zaleceń trzeba po nim przestrzegać?

Ból pięty przy chodzeniu? To nie zawsze ostroga pi...

mobilemed.pl 1 dzień temu Ból pięty przy chodzeniu bywa automatycznie utożsamiany z ostrogą piętową, jednak taka interpretacja często upraszcza problem. Dolegliwości w tej okolicy mogą wynikać zarówno z przeciążenia rozcięgna podeszwowego, zaburzeń pracy ścięgna Achillesa, po...

To badanie pokazuje więcej, niż tylko stan wzroku....

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Dziś nie ulega wątpliwości jak ważne miejsce w diagnostyce zajmuje badanie dna oka. Choć trwa zaledwie kilka minut, dostarcza informacji, które często wykraczają daleko poza sam narząd wzroku: pozwala wykryć zmiany naczyniowe, ocenić stan nerwu wzrok...

W piątek nie robię ryby ani naleśników. Te kotlety...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Nie trzeba ryby ani drogich składników, żeby zrobić sycący piątkowy obiad. Wystarczy kilka jajek, zielenina i dodatek, który po usmażeniu przyjemnie się ciągnie.

Regeneracja po kontuzji — jak przyspieszyć powrót ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Kontuzja zatrzymuje trening — ale co i jak suplementujesz w tym czasie może istotnie wpłynąć na to, jak gwałtownie wrócisz. Tkanki łączne (ścięgna, więzadła, chrząstka) regenerują się wolno ze względu na niskie ukrwienie — ale...

Jak pogoda wpływa na objawy Hashimoto?

thyroset.pl 2 dni temu Życie z Hashimoto potrafi czasem zaskakiwać swoją kapryśnością. Są dni, kiedy czujemy się całkiem dobrze, pełni energii i gotowi do działania, a już następnego dnia najmniejsze […]

Dr Frankel: Przebarwienia na skórze to proces biol...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Przebarwienia, zmiany posłoneczne, melasma - plamy na skórze wyjątkowo bezwzględnie zdradzają wiek, lub wręcz dodają lat. Ich przyczyną są błędy w pielęgnacji, a pojedyncze zrywy z zabiegami, które mają je gwałtownie usunąć, mogą tylko pogorszyć spra...

„Roślinne mięso” – wegańska nowość dla osób, który...

dietetycy.org.pl 2 dni temu Coraz więcej osób znacząco ogranicza lub wręcz rezygnuje ze spożywania mięsa. Swoje wybory tłumaczymy często chęcią zadbania o własne zdrowie oraz o otaczający nas świat. Pojawiają […].

Zalewam tym schab i odstawiam na noc. Jest tak mię...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Schab nie musi być marynowany w klasyczny sposób, by zyskał wyjątkową kruchość i soczystość. Wystarczy prosty, nietypowy składnik, który potrafi całkowicie odmienić jego smak i strukturę.

Trening 15-15-15 podbija siłownie. Nie nudzi się i...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie trzeba spędzać dwóch godzin na siłowni, żeby poczuć, iż ciało naprawdę pracuje. Metoda 15-15-15 opiera się na prostym schemacie: 15 minut na rowerku, 15 minut na orbitreku i 15 minut na bieżni. To trening cardio, który pomaga poprawić...

PCOS zmienia nazwę na PMOS. Co to oznacza?

dietetycy.org.pl 2 dni temu Jeszcze do niedawna nazwa PCOS (zespół policystycznych jajników) sugerowała, iż kluczowym problemem tej choroby są torbiele jajników i zaburzenia ginekologiczne. Tymczasem coraz więcej danych pokazywało, iż […].

Fibromialgia a suplementacja — magnez, koenzym Q10...

swiatsupli.pl 2 dni temu Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy charakteryzujący się rozległym bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem, zaburzeniami snu i nadwrażliwością bólową (allodynia). Leczenie farmakologiczne (pregabalina, duloksetyna, milnacipran) daje efekty u ok...

Zamiast ciast budyniowych robię ten warstwowy dese...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ten deser zachwyca nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Delikatne warstwy musu czekoladowego i malinowego na chrupiącym spodzie tworzą lekkie ciasto, które świetnie sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i podczas spotkań z bliskimi.

Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu ...

zdrowiebezlekow.pl 2 dni temu Jak stres i wypalenie wpływają na układ nerwowy? Sprawdź, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w profilaktyce zdrowia psychicznego, redukcji napięcia nerwowego i wsparciu organizmu.

Programy wsparcia pracowników (EAP) – czy naprawdę...

wellbeingpolska.pl 2 dni temu Wstęp Zdrowie psychiczne w pracy przestało być tematem tabu. Firmy coraz częściej inwestują w programy wsparcia pracowników, obiecując kompleksową pomoc w sytuacjach kryzysowych, przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i poprawę efektywności pracy. Ale...