Twoje ciało to pamiętnik, a twarz jest jego okładką. Jak sprawić, aby nie zdradzało od razu zbyt wiele na temat naszej przeszłości?
Z jednej strony uczy się nas, iż nie powinno się oceniać książki po okładce, a pierwsze wrażenie bywa mylne. Z drugiej jednak strony, trudno zignorować imponującą siłę i skuteczność, z jaką działa ludzka intuicja, bo czy nie jest tak, iż czasami spojrzymy na człowieka i z miejsca trafnie dostrzegamy z kim adekwatnie mamy do czynienia? Jak to możliwe? Jakie doświadczenia najbardziej kształtują twarz? jeżeli Twoje ciało to pamiętnik, to jak możesz zadbać o odrobinę prywatności i nie zdradzać zbyt wiele?
Po pierwsze: SEN
“Drogi pamiętniczku, dziś znów się nie wyspałam”
Sen nie bez kozery znajduje się na samym szczycie listy. Najnowsze badania amerykańskiego instytutu badań nad snem (National Sleep Foundation) jasno wskazują, iż ludzie na całym świecie osiągają coraz niższe wyniki jeżeli chodzi o długość snu i satysfakcję z wypoczynku. Na domiar złego, coraz częściej mamy problemy z zasypianiem i utrzymaniem jednolitego rytmu sennego.
Nie ma tu drogi na skróty! Jeśli nie śpisz regularnie 7-8h na dobę, to licz się z ryzykiem podkrążonych oczu i ziemistej cery (w wielu przypadkach są to zmiany nieodwracalne). jeżeli wydaje Ci się, iż świetnie Ci idzie śpiąc 6h na dobę, to masz rację – wydaje Ci się. choćby jedna niedospana noc jest wyraźnie wyrysowana na Twojej twarzy.
Po drugie: RUCH
“Drogi pamiętniczku, bieganie jednak zaczniemy od jutra”
Tu również nie ma potrzeby angażować specjalistów, aby każdy czuł się przekonany. To oczywiste, iż sport i ogólna ilość ruchu mają ogromny wpływ na to, czy nasza twarz będzie emanowała wigorem, czy raczej zmęczeniem.
Ale uwaga – sklep sportowy Atom-sport.pl ostrzega, iż wygląd twarzy to nie wszystko, co powinno Cię interesować. Przy uprawianiu sportu, a w szczególności biegania, powinnaś być przede wszystkim litościwa dla swoich kolan, ponieważ jedno jest pewne: zatęsknisz za nimi jak już wysiądą Nie zaszkodzi zatem sprawdzić dział damskich butów sportowych i znaleźć dla siebie coś zdrowego i wygodnego.
Po trzecie: DIETA
“Drogi pamiętniczku, ależ się dziś obżarłam!”
Badania wykazały już w 2001 roku, iż dieta bogata w cukry i produkty o wysokim indeksie glikemicznym to w efekcie sztywniejsza i mniej elastyczna skóra. O wpływie zmian w żywieniu na nasze życie można by było napisać kilka książek, ale na szczęście społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome tego, co kładzie na swój talerz.
Jeśli jednak dieta proteinowo-białkowa nie jest czymś, w czym się odnajdujesz, możesz nadać skórze zdrowszy odcień poprzez spożywanie warzyw i owoców zawierających karotenoidy.
Po czwarte: DOŚWIADCZENIA
“Drogi pamiętniczku, o tym nie będę pisać, bo wolałabym zapomnieć…”
Traumy z przeszłości, używki, proza życia – to wszystko potrafi negatywnie odbić się na naszym wyglądzie.
Badania na bliźniętach pokazały, iż palenie przyspiesza starzenie się twarzy, pogłębia zmarszczki i sprawia, iż cera staje się szara. Alkohol natomiast uwydatnia pajączki naczyniowe i często kończy się charakterystycznymi zmianami w barwie skóry. Czy warto?
Nie. Nie warto pić, palić, zarywać nocki, obżerać się i zalegać na kanapie. Życie jest zbyt cenne i krótkie, aby nie spędzać każdej chwili na jego celebrowaniu i to tego podejścia życzymy Ci już na co dzień, do samego końca swojego długiego, pełnego satysfakcji życia.
Artykuł partnera
