Zyjemy w swiecie, w ktorym robienie zdjec wydaje sie najlatwiejszym sposobem na uchwycenie kazdej chwili. Ale to, ze mozemy cos zapisac na komorce nie oznacza, ze to zapamietamy.
Ostatnie badania wykazaly, ze jesli chcemy wzmocnic nasza pamiec, robienie notatek recznie jest lepsze od robienia zdjec poniewaz utrzymuje to mozg zaangazowanym i skupionym.
Naukowcy zbadali, w jaki sposob rozne strategie robienia notatek — pisanie, pisanie na klawiaturze lub robienie zdjec — wplywaja na nauke.
Uczestnicy, ktorzy robili notatki recznie, uzyskali najwyzsze wyniki w testach przypominania i rozumienia. Pisanie odreczne zwieksza uczenie sie i zapamietywanie, poniewaz ogranicza to, jak bardzo umysl moze “wedrowac”.
Pisanie zmusza do przetwarzania informacji w trakcie, co zwieksza aktywnosc mozgu i pomaga w kodowaniu i wyszukiwaniu. Natomiast robienie zdjec moze wydawac sie wydajne, ale poswieca sie temu mniej uwagi polegajac na technologii, co zmniejsza aktywne zaangazowanie.
Tak wiec jesli mamy problemy z pamiecia nalezy robic notatki recznie, kiedy tylko jest to mozliwe. Skupienie sie na uchwyceniu kluczowych idei wlasnymi slowami zamiast kopiowania doslownie wzmacnia pamiec. Nalezy wiec wypracowac codzienny nawyk, ktory rozrusza mozg – ustaw pieciominutowy timer przed snem i zapisz, co masz na mysli i czego nie chcesz zapomniec. Kto wiem, moze to takze ulatwi zasypianie skoro oproznimy mozg z nadmiaru mysli. Poprawa snu powinna poprawic pamiec jeszcze bardziej. Nie ma wyjscia trzeba zastapic commonplace book codziennym dzienniczkiem. Na brak dziennikow nie moge narzekac, bo mam lekka obsesje kupowania, niestety wiekszosc z nich niezapisana lezy schowana w pudlach. Mam jakas wrodzona awersje do rutyny, nie jestem w stanie robic rzeczy regularnie, dlatego tez wszelkie proby codziennych, tych samych zadan maja marny efekt. Za wielkie osiagniecie uznaje wiec prowadzenie logbook, opisywanie wydarzen czasami tego samego dnia, czasami wtedy kiedy sobie przypomne. Dziennik, ktory wciaz prowadze, a zaczelam w pazdzierniku 2023r. nie jest zapisany choćby do polowy, ale kilka zdan na tydzien zachowa sie dla wspomnien.
