Lekarze zachęcają do „japońskiego chodzenia”. Jest lepsze niż 10 000 kroków!

Nie musisz biegać maratonów ani spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie i formę. Coraz większą popularność zyskuje tzw. japoński spacer – prosty, ale skuteczny sposób na poprawę kondycji, który łączy energiczny marsz z chwilami spokojnego kroku. Jak działa ten trening i dla kogo jest przeznaczony?