Co najlepiej pomaga na sen: magnez czy melatonina? Ekspert mówi jasno: „jest często moim pierwszym wyborem”

Dobry sen to podstawa zdrowia i samopoczucia. Wiele osób szuka skutecznych sposobów na spokojną noc - od drobnych zmian w wieczornej rutynie, po suplementy diety. Eksperci wskazują, iż wybór pomiędzy melatoniną a magnezem zależy od indywidualnych potrzeb, jednak kluczowa pozostaje codzienna higiena snu.