To najgorsza ryba na świecie? Fakty i mity

Ryby są cennym źródłem kwasów omega-3, białka i witamin, dlatego dietetycy zalecają ich regularne spożywanie. Niestety, nie wszystkie gatunki ryb są równie korzystne dla naszego zdrowia. Wśród nich tilapia, która zdobyła popularność w Polsce, może kryć nieoczekiwane zagrożenia. Jakie ryby warto wprowadzić do diety, aby cieszyć się zdrowiem? Oto 5 najzdrowszych gatunków.