To idealne ćwiczenie dla seniorów. Bez obciążania stawów!

Według najnowszych badań joga na krześle to najbardziej skuteczna forma aktywności fizycznej dla osób powyżej 65. roku życia. Przy minimalnym obciążeniu stawów ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają równowagę i zakres ruchu, a techniki oddechowe obniżają poziom stresu i wspierają zdrowie psychiczne. Wystarczy zwykłe krzesło, by w domowym zaciszu zbudować siłę, elastyczność i pewność siebie.