Spacer jest dobry, ale... Te 3 ćwiczenia warto robić codziennie. Eksperci z Harvardu wyjaśniają

Chociaż spacerowanie jest znakomitą formą aktywności, szczególnie po 50. roku życia, eksperci z Uniwersytetu Harvarda polecają włączenie do rutyny również innych ćwiczeń. Aktywność fizyczna jest kluczem do zachowania zdrowia i dobrej kondycji, zwłaszcza w starszym wieku. Dzięki niej nie tylko zmniejszamy ryzyko wielu chorób, ale także utrzymujemy organizm w formie, co jest nieocenione w codziennym funkcjonowaniu.