Rozstanie z narcyzem nigdy nie jest łatwe. Tego rodzaju osoby mają niezwykły talent do manipulacji i budowania sytuacji, w których druga strona czuje się winna. Zakończenie relacji może stać się prawdziwym emocjonalnym rollercoasterem, dlatego warto wiedzieć, czego możesz się spodziewać, by lepiej przygotować się na ten trudny czas.
5 rzeczy, na które powinnaś się przygotować
Obwinianie o wszystko
Narcyz nigdy nie przyzna, iż to on ponosi odpowiedzialność za rozpad związku. Zamiast tego zrobi wszystko, abyś to ty była główną winowajczynią. Usłyszysz mnóstwo zarzutów: nie starałaś się wystarczająco, nie byłaś „dość dobra” albo to twoje wymagania doprowadziły do końca relacji.
Twierdzenie, iż popełniłaś błąd życia
Narcyz będzie próbował cię przekonać, iż to ty tracisz coś/kogoś niezwykłego. Zasugeruje, iż nikt inny nie zrozumie cię tak jak on, a życie bez niego nie będzie miało sensu. To klasyczna manipulacja, która ma na celu podkopanie twojej pewności siebie i sprawienie, iż zaczniesz wątpić w słuszność swojej decyzji.
Poczucie winy
Narcyz wie, jak wywoływać poczucie winy. Może grać ofiarę, opowiadając, jak bardzo go skrzywdziłaś lub sugerować, iż twoje odejście zniszczyło mu życie. jeżeli znasz jego słabe punkty, przygotuj się na to, iż będzie próbował nimi grać, by wzbudzić w tobie współczucie.
Domaganie się uwagi po rozstaniu
Choć związek się skończył, to narcyz wciąż będzie próbował utrzymać z tobą kontakt. Może wysyłać przepełnione żalem wiadomości, próbować sprawić, być była o niego zazdrosna, a wszystko po to, by przez cały czas znajdować się w centrum twojej uwagi.
Obiecywanie zmiany
Gdy zobaczy, iż podjęłaś ostateczną decyzję i naprawdę chcesz się z nim rozstać, może zacząć obiecywać poprawę. Zapewni, iż wszystko się zmieni, iż zrozumiał swoje błędy, a teraz będzie lepiej. To klasyczny schemat, który ma na celu jedno: uśpienie twojej czujności i „odbudowanie” relacji. Pamiętaj jednak, iż najczęściej są to tylko słowa, które nigdy nie przełożą się na realne działania.
Jak sobie radzić?
- Trzymaj się swojej decyzji – rozstanie z narcyzem to krok w kierunku odzyskania wolności i spokoju. Nie pozwól, by manipulacje zachwiały twoją pewnością siebie.
- Ustaw granice – ogranicz kontakt, a jeżeli to możliwe, całkowicie zerwij komunikację.
- Skup się na sobie – zacznij odbudowywać poczucie własnej wartości i inwestuj czas w to, co sprawia ci radość.
- Poszukaj wsparcia – rozmowa z bliskimi lub terapeutą pomoże ci przetrwać ten trudny czas.
Rozstanie z narcyzem może być jednym z trudniejszych życiowych wyzwań, ale to także szansa na nowy początek. Uświadomienie sobie schematów działania narcyza to klucz do odzyskania kontroli nad własnym życiem i budowania zdrowszych relacji w przyszłości.
