Opóźnianie snu – niekorzystny dla zdrowia nawyk dopada coraz więcej osób. Czym grozi?

Zdjęcie: Foto: Adobe Stock


Gdy mimo zmęczenia po intensywnym dniu trudno odłożyć telefon czy odmówić sobie obejrzenia kolejnego odcinka serialu, z dużym prawdopodobieństwem dochodzi do zjawiska bedtime procrastination. Czy istnieją sposoby na poradzenie sobie z tym nawykiem?