Zmiana czasu z letniego na zimowy to coroczna praktyka, która wpływa na nasze codzienne życie, przynosząc krótsze dni i wcześniejsze wieczory. W październiku 2024 roku ponownie przestawimy zegarki, ale czy to może być ostatnia taka zmiana? Sprawdź, kiedy dokładnie nastąpi zmiana czasu i co planuje Unia Europejska w kwestii rezygnacji z tej tradycji.
Zmiana czasu to praktyka, która polega na przestawianiu zegarków dwa razy w roku – z czasu zimowego na letni i odwrotnie. Celem tej zmiany jest maksymalne wykorzystanie światła dziennego. W Polsce, podobnie jak w wielu krajach europejskich, przechodzimy na czas letni pod koniec marca, a na czas zimowy pod koniec października. W tym roku ponowna zmiana nastąpi w ostatni weekend października, kiedy to wskazówki zegarów przesuniemy o godzinę wstecz, z godziny 3:00 na 2:00.
Kiedy nastąpi zmiana czasu?
W 2024 roku zmiana czasu z letniego na zimowy odbędzie się w nocy z soboty 26 października na niedzielę 27 października. Oznacza to, iż zyskamy dodatkową godzinę snu, ale jednocześnie wieczory będą zaczynać się wcześniej, co może wpłynąć na naszą codzienną aktywność. Warto pamiętać, aby odpowiednio wcześniej przestawić zegarki, zwłaszcza jeżeli nasz harmonogram dnia jest precyzyjnie zaplanowany.
Jak przygotować się na zmianę czasu?
Zmiana czasu może wywołać krótkotrwałe zamieszanie w naszym rytmie dobowym. Aby złagodzić skutki tego przesunięcia, warto:
- Dostosować swój plan dnia: Zamiast nagle zmieniać godziny snu, można stopniowo kłaść się spać nieco wcześniej lub później, aby zminimalizować szok dla organizmu.
- Unikać stresu: W dniu zmiany czasu zaplanuj mniej obciążające obowiązki, aby dać swojemu ciału czas na adaptację.
- Przygotować się na wcześniejszy zmrok: Skracające się dni mogą wpływać na nasz nastrój, dlatego warto pomyśleć o regularnych spacerach w ciągu dnia, aby maksymalnie wykorzystać dostępne światło słoneczne.
Zmiana czasu, fot. CanvaOświadczenie Komisji Europejskiej
Kwestia zmian czasu od lat budzi wiele dyskusji. W 2018 roku Komisja Europejska, na wniosek Parlamentu Europejskiego, podjęła prace nad projektem rezygnacji z tej praktyki. Plan zakładał, iż poszczególne kraje same zdecydują, czy chcą na stałe wprowadzić czas letni, czy zimowy. Jednak z powodu braku porozumienia między państwami członkowskimi Unii Europejskiej, projekt ten został odłożony na później.
Komisja Europejska zaleciła kontynuowanie dotychczasowego systemu zmian czasu w kolejne pięć lat, czyli do 2026 roku. Oznacza to, iż przynajmniej do tego czasu będziemy dwa razy w roku przestawiać zegarki. Choć zmiana czasu miała pierwotnie pomagać w oszczędzaniu energii i lepszym wykorzystaniu światła dziennego, coraz więcej państw kwestionuje jej sensowność, wskazując na negatywne skutki dla zdrowia i niewielkie oszczędności energetyczne.
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Choć coraz więcej państw rozważa rezygnację z przestawiania zegarków, w tej chwili zmiana czasu jest obowiązkowa i zgodna z wytycznymi Komisji Europejskiej. Prace nad całkowitym odejściem od tej praktyki zostały zawieszone, a kolejne decyzje w tej sprawie zostaną podjęte najwcześniej w ciągu najbliższych lat.
Do tego czasu przestawianie zegarków pozostaje standardem, a kolejne zmiany będą obowiązywały w stałym cyklu: czas letni od końca marca i czas zimowy od końca października. Warto być przygotowanym na te zmiany i dostosować do nich swoje plany, aby nie odczuć ich negatywnego wpływu na codzienne funkcjonowanie.
źródło zdjęć: Canva
