Beyoncé oprócz tego, iż jest światowej sławy piosenkarką, jest również mamą trójki dzieci. W 2012 roku na świat przyszła jej pierwsza córka Blue Ivy. W 2017 roku urodziła bliźniaki, Rumi i Sir Carter. Po dwóch ciążach piosenkarka ważyła 218 funtów, czyli prawie 100 kilogramów. Gwiazda postanowiła zawalczyć o wymarzoną sylwetkę i wrócić do formy.
REKLAMA
Jak Beyoncé schudła po urodzeniu dziecka? Wprowadziła w życie specjalną dietę
Występ na festiwalu Coachella w 2018 roku miał być jej powrotem na scenę. Beyoncé po bliźniaczej ciąży wciąż zmagała się z nadprogramowymi kilogramami. Postanowiła zawalczyć o swoją sylwetkę, wprowadzając radykalne zmiany w swoim życiu. Aby przygotować się do wznowienia kariery muzycznej, ogłosiła, iż rezygnuje z wielu produktów, które wcześniej miała w jadłospisie. Ponownie przeszła na weganizm, wyeliminowała cukier oraz alkohol. - Aby osiągnąć swój cel, ograniczam się do braku chleba, węglowodanów, cukru, nabiału, mięsa, ryb i alkoholu. I jestem głodna - powiedziała w dokumencie na Netflix "Homecoming".
Co jeść, żeby schudnąć? Dzięki tej diecie Beyoncé wróciła do sylwetki sprzed ciąży
Bezpośrednio przed festiwalem Coachella gwiazda popu dwukrotnie stosowała 22-dniowy plan żywieniowy zalecony przez swojego trenera i fizjologa wysiłku fizycznego Marco Borgesa. To bardzo restrykcyjna dieta oparta w 100% na roślinach (głównie warzywa i owoce), przez co nie pozostawiała jej zbyt wiele do spożycia. - Bazowanie na produktach roślinnych nie tylko odchudza, ale też dodaje energii, poprawia nastrój i wygląd skóry - mówiła w filmie "22 days nutrition".
Warto zaznaczyć, iż celebrytka oprócz zmiany w nawykach żywieniowych, bardzo dużo trenowała, by przygotować się do powrotu na scenę. Aktywność fizyczna, również przyczyniła się do uzyskania wymarzonej sylwetki sprzed ciąży. Nie wiadomo, ile konkretnie kilogramów pozbyła się piosenkarka. Na początku swojej drogi z odchudzaniem waga wskazywała 79 kg, zaś po zakończeniu Beyoncé ponownie zmieściła się w kostiumy sceniczne, w których występowa przed ciążą.
Co daje jedzenie dużej ilości warzyw? Dietetyczka o 22-dniowym planie odżywania Beyoncé
Dieta opierająca się w zdecydowanej większości na owocach i warzywach to prawdziwa rewolucja dla organizmu. Szczególnie dla osób, które wcześniej nie były na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej. Aby uzyskać wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujemy na co dzień, niezbędne jest wprowadzenie kilku zmian. - To normalne, iż weganie na początku mogą czuć, iż nie są najedzeni, ale ostatecznie przyzwyczajają się do różnicy w diecie. Szacuję, iż w ciągu dwóch tygodni stosowania zbilansowanej diety wegańskiej poczujesz się nasycony. Wprowadź przekąski, aby zwalczyć głód i upewnij się, iż każdy posiłek zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu (takiego jak awokado, oliwa z oliwek, orzechy lub nasiona) i sporą porcję białka - mówi dietetyczka Sharon Palmer dla portalu self.com. Zwróciła także uwagę na suplementację wapnia i witaminy B12, które są trudniejsze do uzyskania w diecie wegańskiej.
OSTRZEŻENIE! Nie wprowadzaj z dnia na dzień samodzielnie tak radykalnych zmian w diecie. Bez konsultacji z lekarzem mogą się one poważnie odbić na zdrowiu. Zawsze należy skonsultować się ze specjalistą, który dobierze najlepszą metodę w walce z nadprogramowymi kilogramami.
jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
