Te nasiona są bogate w wapń i wzmacniają kości. Mimo to rzadko je jemy

W poszukiwaniu składników odżywczych wzmacniających kości, wielu z nas sięga po produkty mleczne, uznawane za najlepsze źródło wapnia. Istnieje jednak alternatywa, która może zaskoczyć choćby największych entuzjastów zdrowego żywienia. Mowa o nasionach sezamu indyjskiego, znanych również jako ajonjolí, które są prawdziwym skarbnicą wapnia.