Te ćwiczenia są najlepsze. Ekspert wyjaśnia, jak trenować mądrzej, a nie ciężej: „osiągasz większe korzyści przy mniejszym wysiłku”

Wiele osób szuka sposobu na skuteczny trening bez nadmiernego wysiłku i bólu. „Przekonanie, iż ćwiczenia muszą być wyczerpujące albo bolesne, powstrzymuje ludzi” - przyznaje ekspert i twierdzi, iż ćwiczenia ekscentryczne mogą być kluczem do lepszych efektów, szczególnie dla osób zapracowanych, początkujących czy z ograniczeniami zdrowotnymi.