Ta metoda najszybciej „wytapia” tłuszcz po 50. roku życia. Trenerzy wskazują

Wybór między spokojnym spacerem a intensywnym marszem to jeden z najczęstszych dylematów osób, które po 50. roku życia chcą skutecznie zadbać o sylwetkę. Choć obie formy ruchu wydają się podobne, dla Twojego metabolizmu i gospodarki insulinowej mają zupełnie inne znaczenie. Sprawdź, co o spalaniu tłuszczu mówią doświadczeni trenerzy i dlaczego 15 minut spaceru we adekwatnym momencie może być warte więcej niż godzina na bieżni!