„Sen służy do regeneracji, nie do relaksu”. Nawyki na dobrą noc według psycholożki Kristen Casey

Zdjęcie: „Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność”, Kristen Casey, tłum. Marcin Masłowski, Wydawnictwo Kobiece


Najważniejszą funkcją snu jest regeneracja każdej komórki ciała i przywracanie istotnych funkcji fizycznych i umysłowych. W tej perspektywie chroniczna bezsenność jest zagrożeniem dla prawidłowego działania organizmu. Co można z nią zrobić – podpowiada psycholożka Kristen Casey w książce „Śpij dobrze!”.