SANOK: LIMITOWANY KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET – „SILNA. ŚWIADOMA. GOTOWA.”

SANOK. W Klubie Sportowym Pantera Sanok rusza wyjątkowy, intensywny kurs samoobrony zaprojektowany specjalnie dla kobiet, które chcą czuć się bezpiecznie – w każdej sytuacji. Trzy miesiące praktycznego treningu, zero teorii i półśrodków, tylko konkretne umiejętności, które mogą uratować życie.

Dlaczego ten kurs różni się od innych? Bo odpowiada na realne zagrożenia. Agresja, szantaż, próby porwań – dziś to nie scenariusz filmu, ale rzeczywistość.

Sprawdź szczegóły i zapisz się – liczba miejsc ograniczona!

Start: 2 czerwca 2025, miejsce: Szkoła Podstawowa nr 3 w Sanoku, prowadzi: Daniel Wosachło – trener z doświadczeniem i pasją, II DAN judo, I DAN ju-jitsu.

„SILNA. ŚWIADOMA. GOTOWA.” Dlaczego ten kurs jest inny niż wszystkie? W czasach, gdy realne zagrożenia są coraz bliżej nas, kobiety potrzebują czegoś więcej niż tylko teorii. Potrzebują praktyki, świadomości i odwagi – umiejętności, które mogą ocalić życie. Zagrożenia nie są już „gdzieś daleko”:

• Agresywne zachowania na ulicach i w parkach.
• Próby wciągnięcia do auta w biały dzień.
• Napastnicy z nożem, bronią, podający się za służby.
• Fala przestępstw związana z niepokojami społecznymi i migracją.

To nie panika. To rzeczywistość, o której mówi policja i codzienne newsy. Dlatego ten kurs to nie wydatek. To inwestycja w twoje życie ! STRUKTURA KURSU – 3 MIESIĄCE PRAKTYCZNEJ NAUKI Bez teorii. Bez półśrodków. Tylko realne scenariusze. ETAP I – CZERWIEC– REAKCJA I ROZPOZNANIE Cel: Nauka szybkiej reakcji i unikania zagrożeń Moduły:

1. „Widzę, zanim mnie dotknie” – rozpoznawanie niebezpiecznych sytuacji
   • Sygnatura agresora: gesty, mimika, ruchy
   • Czytanie przestrzeni: ulica, klatka schodowa, autobus, parking
2. „Błyskawiczna reakcja” – ucieczka, dystans, alarmowanie
   • Odblokowanie odruchu zamarcia
   • Krzyk bojowy, techniki oswobodzenia
3. „Obronię się, zanim mnie złapie” – reakcja na chwyty, łapanie za rękę/włosy
   • Atak z przodu, z boku, z tyłu
   • Ucieczka z uchwytu – z siłą, ale i strategią
4. Scenariusze na sali (maty + sprzęt):
   • Symulacje ataków na schodach, przy drabince, przy ścianie
   • Przypadki „z życia” – napastnik udający kuriera, sąsiada, znajomego

Zaświadczenie: Poziom I 🔹 ETAP II – LIPIEC – OBRONA KONIECZNA PRZED AGRESJĄ I PRZEMOCĄ Cel: Praktyczna nauka reakcji na napaść fizyczną w zamkniętej przestrzeni Moduły:

1. „Zamknięte pułapki” – obrona w windzie, aucie, klatce schodowej
   • Praca w małej przestrzeni
   • Kontrola środka ciężkości i punktów ucisku
2. „Broń się, kiedy nie ma dokąd uciec” – agresja fizyczna i szantaż
   • Popychanie, chwyt za szyję, przyciskanie do ściany
   • Walka „na 3 sekundy” – jak zdobyć przewagę i uciec
3. „Agresor z przedmiotem” – kij, pałka, butelka
   • Ruchy tarczujące, wykorzystanie torby lub kurtki jako osłony
   • Obrona przy użyciu otoczenia (np. piłki, kettla, sprzętu)
4. Scenariusze w różnych miejscach:
   • Napastnik udający znajomego lub byłego partnera
   • Symulacja napaści przy samochodzie – próba siłowego wciągnięcia

Zaświadczenie: Poziom II ETAP III – SIERPIEŃ Temat przewodni: SKRAJNE ZAGROŻENIA – WALKA O PRZETRWANIE – BROŃ, PANIKA, ADRENALINA Cel: Nauka działania w szoku, strachu i przy zagrożeniu życia Moduły:

1. „Nóż przy gardle” – obrona przed uzbrojonym napastnikiem
   • Techniki przy zagrożeniu nożem od przodu, z boku, z tyłu
   • Walka o przetrwanie – szybka decyzja, szybka reakcja
2. „Atak z zaskoczenia” – gdy nie widzisz i nie wiesz
   • Praca w ciemności, z zawiązanymi oczami, hałasem w tle
   • Panowanie nad oddechem, techniki psychofizyczne
3. „Symulacje stresowe” – realne sytuacje z presją czasu

• Fizyczna napaść z intencją przekroczenia granic – jak reagować, gdy ktoś próbuje wykorzystać bliskość, siłę lub zaskoczenie w miejscu odosobnionym
• Szantaż emocjonalny, presja fizyczna – nauka zdecydowanego odrzucenia i przejęcia inicjatywy
• Techniki walki w warunkach ograniczonej przestrzeni i paniki

4. Scenariusze
   • Próba wciągnięcia do samochodu – cały ciąg wydarzeń-
   • Nóż w codziennych sytuacjach – panika, szantaż, obrona własna

Zaświadczenie: Poziom III 🎓 Certyfikat ukończenia kursu z oceną instruktora Trening samoobrony dla kobiet to nie tylko bezpieczeństwo – to także intensywny wysiłek fizyczny! - Średnio podczas 1 godziny treningu spalisz od 400 do 600 kcal! - Ćwiczysz całe ciało – od nóg, przez brzuch, aż po plecy i ramiona - Poprawiasz kondycję, postawę, szybkość reakcji i… spokój ducha - Wzmacniasz swoje granice – fizycznie i psychicznie - Przestajesz być ofiarą – zaczynasz być świadomą, silną kobietą CENA I STRUKTURA OPŁAT: Każdy etap kosztuje jedynie 100 zł Opłata miesięczna – zero ryzyka, możesz zrezygnować po każdym etapie Zajęcia: 2x w tygodniu (poniedziałek – środa – 18:30, 60 minut) Miejsce: Szkoła Podstawowa nr 3, ul. Stróżowska 4, Sanok Organizator: Klub Sportowy Pantera Sanok Start: 2 czerwca 2025 | Limit miejsc: 20 kobiet STRATEGIA I FILOZOFIA KURSU: Ten kurs powstał po to, aby każda kobieta: - wiedziała, jak się bronić, zanim będzie za późno - potrafiła odczytywać sygnały zagrożenia wcześniej - potrafiła krzyczeć, bić, uciekać - jeżeli zajdzie taka potrzeba - nie musiała liczyć na pomoc innych, tylko na siebie Nie uczymy „ładnych” technik. Uczymy przetrwania. Ten kurs to nie tylko trening. To budowanie odwagi, siły i świadomości w świecie, gdzie kobieta nie może już liczyć na to, iż "nic się nie stanie". Tu nauczysz się nie tylko bronić – ale działać szybko, skutecznie i pewnie. Bo Twoje bezpieczeństwo to nie luksus. To Twoje prawo. DLA KOGO? - Dla każdej kobiety: bez względu na wiek, kondycję, wagę, czy wcześniejsze doświadczenia - Dla mam, córek, studentek, kobiet aktywnych i tych, które dopiero zaczynają Nie musisz być silna. Nauczymy Cię być skuteczna. PROWADZĄCY: Daniel Wosachło – Trener personalny, II DAN judo, I DAN ju-jitsu, instruktor samoobrony i jujitsu, ZAPISY: Wyślij wiadomość: „Zgłaszam się Imię nazwisko– samoobrona” WhatsApp +48 534615407 Facebook KLIKNIJ TUTAJ Tylko 20 miejsc! Decyduje kolejność zgłoszeń.

Materiały nadesłane