Problem z Zasypianiem: Kiedy Natłok Myśli Nie Pozwala Usnąć i Jak Wyciszyć Umysł Przed Snem

Kładziesz się do łóżka z wyczerpania, ale po zgaszeniu światła Twój mózg wrzuca najwyższy bieg, analizując miniony dzień i tworząc scenariusze na jutro. Wieczorny natłok myśli (tzw. racing mind) wynika z przeładowania układu nerwowego, który w ciszy sypialni próbuje przetworzyć nagromadzone bodźce.