Odchudzasz się, ale waga nagle przestała spadać? To efekt plateau. Jak go przełamać?

Czy miałeś kiedyś sytuację, w której mimo intensywnego wysiłku, stosowania diety i systematycznych treningów, twoja waga przestała się zmniejszać? jeżeli tak, najprawdopodobniej spotkałeś się z tzw. efektem plateau. To zjawisko, choć bywa zniechęcające, jest normalnym etapem w procesie odchudzania i może pojawić się u każdej osoby walczącej z nadprogramowymi kilogramami.