Nie siłownia, nie bieganie. Kalistenika wraca do łask. Sekret formy bez sprzętu

Zapomnij o siłowniach pełnych ciężarów i maszyn. Kalistenika, czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała, przeżywa prawdziwy renesans. Coraz więcej osób wybiera ten sposób aktywności – zarówno w domowym zaciszu, jak i w profesjonalnych klubach fitness. Co stoi za popularnością tej metody i czy rzeczywiście jest skuteczna? Sprawdzamy!