Nie plank, nie przysiady. To najlepsze ćwiczenie po 55. roku życia, by wzmocnić mięśnie core

Jeśli zależy ci na lepszej postawie, mocnych plecach i stabilnym core, nie potrzebujesz drogich sprzętów ani siłowni. Wystarczy kilka minut dziennie, by zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i całego ciała. „Pływak” może sporo zmienić. Sprawdź, jak wykonać to ćwiczenie.