Moda na białko w diecie. Ile naprawdę go potrzebujesz?

Zdjęcie: Warto zadbać o różnorodność źródeł białka w diecie


Trend na wysokobiałkową dietę nie słabnie. Media społecznościowe, influencerzy fitness i producenci żywności zachęcają do zwiększania spożycia białka, a sklepowe półki uginają się od produktów chwalących się jego wysoką zawartością (ostatnio w popularnym dyskoncie spożywczym widziałam choćby popularne cukierki czekoladowe w wersji wysokobiałkowej!). Ale czy to naprawdę ma sens, a może wręcz przeciwnie?