Książka "Ćwiczenia dla seniorów. Trening na krześle" Ewelina Lepsy, Anna Kołcz, Anna Żurowska - recenzja

Zapraszam na recenzję książki. Tym razem jest to poradnik, który, szczególnie starsze osoby, powinny mieć w swojej biblioteczce pod ręką. Jest to egzemplarz recenzencki.

Książka "Ćwiczenia dla seniorów. Trening na krześle" Ewelina Lepsy, Anna Kołcz, Anna Żurowska

Premiera: 30.10.2026

Wydawca: Wydawnictwo SBM

Opis:

"Praktyczny przewodnik po bezpiecznej aktywności fizycznej, przygotowany z myślą o zachowaniu dobrej kondycji w dojrzałym wieku. Książka pokazuje, iż regularna gimnastyka może wspierać siłę, ruchomość i energię potrzebną w codziennym życiu. Każde ćwiczenie zilustrowano czytelnymi fotografiami, które przedstawiają kolejne etapy ruchu i ułatwiają prawidłowe wykonanie poszczególnych sekwencji. To propozycja dla osób, które chcą w prosty, bezpieczny i skuteczny sposób zadbać o sprawność oraz dobre samopoczucie."

Po pierwsze ładne wydanie książki, większy format, dość sztywna okładka a w środku spis treści, zdjęcia, czytelny opis ćwiczeń, dość duża czcionka, co też jest ważne, szczególnie jeżeli książka trafia w ręce seniora. Pozycja wyjściowa, wykonanie, uwagi i zdjęcia i powoli wszystko staje się jasne i pozostaje teorię przekształcić w praktykę... Każdy ma przecież w domu krzesło czy taboret, więc ...

Książka przygotowana przez 3 panie doktor, które w sposób prosty i przejrzysty przekazały wiedzę i porady w sprawie ćwiczeń.

Zestaw prostych ćwiczeń dla seniora do wykonania w domu, choć można zaprosić znajomą(ych) i w szerszym gronie zadbać o kondycję i zdrowie. Taki dodatkowy impuls do wspólnie spędzonego czasu, co może dodatkowo motywować.

Ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie o stałej porze dnia, co może stać się rytuałem, wejdzie w codzienny rytm życia, stanie się niezbędnikiem, by potem cieszyć się, iż mam kondycję, jestem sprawna, czuję się lepiej i wszystko to wpływa potem na ogólne samopoczucie.

Najważniejsze, jak napisano w książce, by wykonywać ćwiczenia zawsze w granicach własnego komfortu, bez bólu. Ma to sprawiać przecież też przyjemność, która zaprocentuje lepszą kondycją, więc nic na siłę, ale jak każdy wie, ruch to zdrowie, choćby ten najmniejszy ...

Książka przeznaczona dla seniorów, jednak i młodsi mogą się zainspirować i sprawić, iż proste ćwiczenia będą codziennością i zaowocują w przyszłości i może wtedy już jako senior sprawią więcej euforii niż trudu ...

Polecam!

Sama przetestowałam ćwiczenia, książkę przekażę teraz mamie, by i ona, będąca już w podeszłym wieku, mająca trudności z wchodzeniem po schodach, mogła wykonać proste ćwiczenia i być dzięki nim bardziej sprawna. Może też podczas wizyt wspólnie poćwiczymy :)