Jak nie dać się sprowokować, gdy PWPR „tylko pyta” 😐

Dżoano, jeżeli po rozmowie z Partnerem w Projekcie Rodzina zastanawiasz się, czy zwariowałaś, czy naprawdę jesteś „zbyt wrażliwa” – to nie przypadek. To jedna z najstarszych technik destabilizacji 😐

PWPR nie atakuje. On „zadaje pytania” i „chce tylko porozmawiać” 🎭

Typowe? „Nie przesadzasz trochę z tym zmęczeniem?” „A czemu nie powiedziałaś, iż jesteś smutna?” „Masz okres?” I Ty zaczynasz się tłumaczyć, prostować, udowadniać – zamiast zauważyć, iż właśnie wciągnięto Cię w grę.

Po czym poznać, iż jesteś prowokowana, a nie słuchana?

🧊 Masz uczucie, iż coś jest nie tak, choć nie padło nic „konkretnego” 🧊 Po rozmowie czujesz wstyd lub złość – a miała być „dyskusja” 🧊 Twoje emocje są podważane lub rozbijane na części pierwsze

Jak nie dać się w to wkręcić?

🌷 Zatrzymaj się. Nie odpowiadaj od razu.

🌷 Zadaj sobie pytanie: czy ta rozmowa coś buduje, czy tylko burzy?

🌷Odpowiadaj zdaniami granicznymi: Nie chcę rozmawiać w ten sposób.

🌷 Pamiętaj, iż nie musisz wszystkiego wyjaśniać. Twoje granice nie wymagają uzasadnienia.

A jeżeli potrzebujesz odbudować relację z własnym „tak” i „nie”?

Sprawdź „ADHD Money Mastery” – to książka o organizacji życia w chaosie, który często nie pochodzi z Ciebie, tylko z relacji. I o tym, jak wrócić do swojej osi, choćby jeżeli przez lata była zakopana pod cudzymi oczekiwaniami 🧭

#DajęSłowo 🧱