Istotne ostrzeżenie dla kobiet po 65. roku życia. Chodzi o kawę

Najnowsze australijskie badania dowodzą, iż codzienne wybory między filiżanką herbaty a kawy mogą decydować o sile kości u kobiet po 60. Umiarkowane spożycie herbaty wspiera gęstość mineralną i obniża ryzyko złamań, podczas gdy nadmiar kawy – przez ograniczenie wchłaniania wapnia – działa odwrotnie. Autorzy raportu omawiają mechanizmy tych różnic i przedstawiają praktyczne zalecenia dotyczące bezpiecznych dawek napojów. Sprawdź, jakie jeszcze wnioski płyną z ich pracy i jak można dostosować codzienne nawyki, by zadbać o mocne kości.