Ile powinien trwać plank? Ekspert podaje normy dla wszystkich
rmf.fm 1 godzina temu
Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i tułowia. Choć wygląda niepozornie, potrafi dać w kość choćby wytrenowanym osobom. Ile czasu powinniśmy wytrzymać w tej pozycji? Sprawdziliśmy, co na ten temat mówi ekspert i jakie są zalecenia dla różnych grup wiekowych.
