Ile powinien trwać plank? Ekspert podaje normy dla różnych grup wiekowych
rmf.fm 3 miesięcy temu
Plank to ćwiczenie, które wydaje się proste, ale potrafi nieźle dać w kość choćby najbardziej zaprawionym miłośnikom aktywności fizycznej. Ile czasu powinniśmy wytrzymać w tej pozycji? Sprawdziliśmy, co na ten temat mówią eksperci i jakie są zalecenia dla różnych grup wiekowych.
