Ekspert radzi: jeżeli chcesz schudnąć, zadaj sobie jedno podstawowe pytanie

Zdjęcie: Schudłem 20 kg. Odszedłem od mentalności: wszystko albo nic


Codziennie siadał na kanapie i opychał się paczkami batonów czekoladowych, mimo iż dopiero co zjadł obiad. Stawał się coraz grubszy — i coraz bardziej niezadowolony. 44-letni Dirk Diefenbach znalazł wyjście z tego błędnego koła, zmienił swoje życie. Schudł 20 kg i edukował się w temacie zdrowego odżywiania. Teraz nie ma już nadwagi, od lat jest trenerem i specjalistą do spraw żywienia i kontroli wagi (IHK), prowadzi również podcast. Jego motto życiowym oraz tytułem książki jest: "Każdy może schudnąć".