Często zdarza się, iż mimo przespanej nocy budzimy się wyczerpani, z uczuciem, jakbyśmy wcale nie odpoczęli. Zamiast świeżej energii pojawia się osłabienie, rozdrażnienie, kiepski nastrój. Dlaczego tak się dzieje?
Dawne polskie wierzenia: kto kradnie naszą siłę w nocy?
W polskich legendach i opowieściach ludowych istniało wiele wyjaśnień takich przypadków. Gdy ktoś rano czuł się jak po wielkiej walce, mówiono, iż nocą odwiedził go zmora albo wampir energetyczny. Szczególnie na wsiach krążyły historie o duszących snach, o “przydusze” lub „zmorze”, która siadała na piersi śpiącego i wysysała z niego siły.
Marta z Krakowa wspomina, jak jej babcia przestrzegała, by przed snem odmówić modlitwę lub położyć pod poduszkę gałązkę dziurawca, by ochronić się przed złymi duchami. Wierzono, iż szczególnie osoby, które zapomniały się zabezpieczyć duchowo, są podatne na nocne ataki.
Psychologia snu i siła podświadomości
Chociaż dziś rzadko już wierzymy w realne zmory, nauka przyznaje, iż nasz umysł w nocy jest wyjątkowo podatny na wpływy. Badania potwierdzają, iż w trakcie snu nasza podświadomość przetwarza emocje, lęki i konflikty. Stąd bierze się zjawisko, iż osoby żyjące pod presją czy w trudnych relacjach, mogą śnić o zagrożeniach czy prześladowcach.
Profesor Adam Kowalski z Uniwersytetu Warszawskiego zauważa, iż negatywne myśli innych ludzi, ich zazdrość czy złość, mogą na nas wpływać choćby na odległość – jeżeli pozwalamy im zbyt długo żyć w naszej głowie. Podczas snu nasz mózg może „bronić się” przed tym psychicznym atakiem, zużywając mnóstwo energii, choć nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Rytuały, przedmioty i… przypadkowe połączenia
Z polskich historii rodzinnych wiadomo, iż czasem zmęczenie po nocy pojawiało się po zmianie pościeli, przestawieniu łóżka czy otrzymaniu prezentu od osoby, której nie do końca ufaliśmy. Pani Jolanta z Poznania opowiadała, iż zaczęła źle spać od czasu, gdy zaczęła korzystać z pościeli podarowanej przez dawną przyjaciółkę, z którą pokłóciła się o drobiazg.
Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, iż ktoś może życzyć nam źle lub być źródłem naszej słabości. Jak pisał Carl Gustav Jung – człowiek podświadomie wie, kto jest wobec niego nieprzyjazny, ale nie zawsze chce się do tego przyznać.
Jak odzyskać energię i spokojny sen?
Jeśli często budzimy się zmęczeni, warto przeanalizować swoje sny i relacje z otoczeniem. Klucz do rozwiązania często ukryty jest w tym, co podpowiada podświadomość. Zwróć uwagę, od kiedy zaczęły się problemy – czy w życiu nie pojawiła się nowa, trudna osoba, czy nie wydarzyło się coś niepokojącego?
Gdy poczujesz, iż już wiesz, kto lub co „wysysa” twoją energię, spróbuj odciąć się psychicznie od tej osoby lub sytuacji. Czasem wystarczy szczera rozmowa lub symboliczny rytuał pożegnania, aby zamknąć toksyczny rozdział.
Ważne też, by nie zaniedbywać prostych metod: higieny snu, relaksu przed snem, unikania ekranów, wieczornej modlitwy lub medytacji.
Podsumowanie
Zmęczenie po nocy nie zawsze jest wynikiem fizycznej choroby. Dawne polskie wierzenia dają temu zjawisku ciekawe, symboliczne wyjaśnienie. Współczesna psychologia tłumaczy je wpływem emocji i psychiki. Warto słuchać siebie, analizować sny i swoje otoczenie, by odzyskać zdrowy, spokojny sen i energię do życia.
