O metamorfozie Dominiki Ostałowskiej głośno było już kilka lat temu. W jednym z wywiadów w "Pytaniu na śniadanie" wyznała, iż do zmiany stylu życia skłoniło ją złe samopoczucie. "W pewnym momencie swojego życia miałam za dużo pracy, za mało snu i serce zaczęło mi bić w tempie 210 uderzeń na minutę, czyli trzy razy szybciej, niż powinno" - tłumaczyła.
REKLAMA
Aktorka w rozmowie z dziennikarką magazynu "Dobry Tydzień" zdradziła, iż sekretem jej przemiany jest m.in. dieta paleo. "Jestem na diecie paleo. To tzw. dieta jaskiniowców: jem dużo warzyw, chude mięso, ryby. Służy mi, bo schudłam już parę kilogramów. Słucham rad specjalistów. Trzy razy w tygodniu ćwiczę z trenerem" - wyjaśniła. Z zasad diety paleo korzystały także m.in.: Megan Foxx, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman, Jessica Biel.
Zobacz wideo
Na czym polega dieta paleo? Dietetyczka wyjaśnia
Zapytaliśmy dietetyczkę Paulinę Przytułę-Woszczak, na czym polega dieta paleo. Wyjaśniła, iż dieta ta zakłada, iż powinniśmy jeść podobnie do naszych przodków sprzed tysięcy lat, którzy żywili się tym, co było dostępne w naturze. Główne zasady diety paleo to:
spożywanie nieprzetworzonych produktów spożywczych, takich jak mięso, ryby, jaja, warzywa, owoce, orzechy i nasiona,
ograniczenie spożycia węglowodanów i produktów wysokoprzetworzonych,
ograniczenie spożycia soli i cukru,
rezygnacja z alkoholu.
"Dieta paleo może się sprawdzić u pacjentów z nadmierną masą ciała i chorobami układu krążenia. Warto jednak podkreślić, iż indywidualne dobranie rodzaju diety daje największą szansę na jej utrzymanie i osiągnięcie zamierzonych celów" - dodała ekspertka. Paulina Przytuła-Woszczak pokazała nam również przykładowy jadłospis na diecie jaskiniowców:
Śniadanie:
Jajka sadzone z awokado i warzywami
2 jajka (najlepiej z wolnego wybiegu)
1/2 awokado, pokrojone w plastry
Garść szpinaku,
1 pomidor, pokrojony w plastry
Sól i pieprz do smaku
II śniadanie (przekąska)
Orzechy i owoce
Garść orzechów włoskich (około 30-40 g)
Garść jagód (np. borówki, maliny)
Obiad
Grillowany łosoś z warzywami
150-200 g filetu z łososia, grillowanego lub pieczonego w piekarniku
Gotowane na parze warzywa: brokuł, kalafior, cukinia
1 łyżka oliwy z oliwek do polania warzyw
Sok z cytryny do skropienia łososia
Kolacja
Kurczak z warzywami na patelni
150-200 g piersi z kurczaka (najlepiej z wolnego wybiegu), pokrojonej w kostkę
1 papryka, pokrojona w paski
1 cebula, pokrojona w piórka
1/2 cukinii, pokrojonej w plastry
1 łyżka oliwy z oliwek do smażenia
Sól, pieprz, czosnek, papryka słodka lub ostra do smaku
A Ty byłeś/aś kiedykolwiek na diecie paleo lub innej pod okiem dietetyka? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
