Coraz częściej jesteśmy zmęczeni, chociaż adekwatnie cały dzień spędzamy w jednym miejscu. Wieczorem trudno się wyciszyć, zasnąć i naprawdę odpocząć. Ciało jest spięte, głowa pełna myśli, a mimo zmęczenia wciąż sięgamy po telefon.
Nowe technologie stały się częścią codzienności. Telefon od razu po przebudzeniu. Komputer przez większą część dnia. Wieczorem jeszcze wiadomości, media społecznościowe albo kolejny odcinek serialu.
Problem zaczyna się wtedy, gdy organizm adekwatnie ani przez chwilę nie ma okazji, żeby odpocząć od bodźców.
Z czasem coraz trudniej się skupić. Pojawia się napięcie, rozdrażnienie, problemy ze snem, ból głowy, karku albo pleców. Coraz częściej mamy też wrażenie, iż ciągle musimy być „na bieżąco” i nie możemy niczego przegapić.
To nie zawsze wynika z braku silnej woli.
Czasem po prostu przez długi czas funkcjonujemy w świecie, który cały czas czegoś od nas chce – kolejnych wiadomości, kolejnych informacji, kolejnych powodów, żeby znowu sięgnąć po telefon.
Dlatego tak ważne jest, żeby czasem świadomie zrobić sobie przerwę. Odłożyć telefon trochę wcześniej. Wyjść na spacer. Przez chwilę pobyć w ciszy. Dać oczom, głowie i ciału szansę, żeby naprawdę odpoczęły.
Jeśli ten temat jest Ci bliski, zajrzyj do linku poniżej.
https://ozdrowiedbaj.pl/edukacja-zdrowotna/psychologia/skutki-nadmiernego-korzystania-z-nowych-technologii/
#Coraz #częściej #jesteśmy #zmęczeni #chociaż #właściwie #cały #dzień #spędzamy #jednym #miejscu #Wieczorem
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
