Blue Monday to mit, ale zimowy spadek energii jest realny. Jak muzyka i sport poprawiają Polakom nastrój i motywację?

Choć Blue Monday bywa nazywany najbardziej depresyjnym dniem w roku, pojęcie to nie ma żadnych naukowych podstaw. Nie oznacza to jednak, iż zimowe miesiące są dla naszego samopoczucia neutralne. Krótsze dni i ograniczona ilość światła słonecznego sprawiają, iż wiele osób odczuwa spadek energii i motywacji. Z badania Huawei CBG Polska wynika, iż aż 96% z nas odczuwa napięcie emocjonalne, z czego ponad połowa jest zestresowana przynajmniej raz w tygodniu. Do zredukowania napięcia Polacy najchętniej wybierają lekką aktywność fizyczną i muzykę – 35% stawia na spacer, a co trzeci z nas relaksuje się przy dźwiękach ulubionych utworów[i]. Muzyka towarzyszy nam także podczas wysiłku – niemal 4 na 10 osób (38%) korzysta w trakcie ruchu ze słuchawek, a w tej grupie aż 89% słucha muzyki[ii].