Od dawna wiadomo, iż ruch jest najlepszą formą dbania o swoje zdrowie, niezależnie od wieku. Jednak znalezienie idealnego ćwiczenia po 65. roku życia stanowi pewne wyzwanie. Czy istnieje aktywność, która łączy w sobie niski wpływ na stawy z korzyściami dla zdrowia psychicznego? Odpowiedź brzmi: tak.
