Regularna aktywność fizyczna poprawia sprawność, elastyczność i wytrzymałość ciała oraz wydolność narządów wewnętrznych. Ponadto korzystnie wpływa na nastrój, redukuje stres, wzmacnia system immunologiczny i działa przeciwstarzeniowo. Nie bez powodu mówi się, iż ruch (oczywiście przemyślany i dostosowany do naszych możliwości i preferencji), to zdrowie. Wykonując regularne ćwiczenia, sprawiamy, iż nasze ciało oraz umysł dłużej pozostają sprawne. Dlatego naprawdę warto wpleść nieco aktywności w codzienne życie, niezależnie od tego, czy będzie to siłownia, jazda na rowerze, czy może spacer po parku. Możesz też zainspirować się gwiazdami i od nich czerpać motywację. Niedawno swoim zestawem ćwiczeń podzieliła się 68-letnia Monika Olejnik. Jej kondycja robi wrażenie.
REKLAMA
Zobacz wideo Monika Olejnik wymienia polityków, którzy nie chcą wystąpić w jej programie. Lista jest długa
Monika Olejnik pokazała, jak ćwiczy. Nie tylko przysiady
Dziennikarka opublikowała na Instagramie krótkie nagranie, w którym nawiązała do niedawnego meczu piłkarskiego. Zdradziła, iż jej zdaniem była to świetna lekcja na to, by nigdy się nie poddawać. Oprócz tego przyznała, iż zaraz po rozgrywce sama zrobiła dwa treningi, a niektórymi ćwiczeniami, idealnymi dla dojrzałych pań, podzieliła się z fanami.
Uwielbiam oglądać artystów w roli sportowców
- napisała i dodała, iż aktywność daje nam wolność.
Wśród wykonywanych przez nią ćwiczeń możemy zobaczyć m.in. zakroki skośne, przysiady oraz plank (czyli popularną deskę) dynamiczny. Podczas utrzymywania stabilnej pozycji podporu na przedramionach i palcach stóp przesuwała się w przód i tył, potem zaś wykonywała wymachy nóg w bok i w górę.
OSTRZEŻENIE! Pamiętaj, by przy wyborze aktywności fizycznej brać pod uwagę swoje możliwości, a podczas wykonywania ćwiczeń kłaść dużą uwagę na to, by robić je prawidłowo. jeżeli cokolwiek wzbudza twoją niepewność lub odczuwasz dyskomfort bądź ból, zrób sobie przerwę i skorzystaj z porady specjalistów, m.in. trenerów. Ćwicząc w zły sposób, możesz zrobić sobie krzywdę.
Internauci zachwyceni dziennikarką. "Aż chce się ćwiczyć z tobą"
Nagranie dziennikarki spotkało się z aplauzem internautów.
Z takim uśmiechem i energią to aż chce się ćwiczyć razem z tobą.
Pięknie, najważniejsze to uśmiech na twarzy.
Szalona w pozytywnym znaczeniu.
Bosko.
Jest pani moją inspiracją intelektualną i modową
- możemy przeczytać pod udostępnioną rolką. Jak najchętniej ćwiczysz? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
